бир күрүч булар бул жер уй жана капуста casserole толук тамак үчүн кошуу, же майдалап картошка менен кызмат кылгыла. Бул күндөлүк үй-бүлөсү тамак даамдуу тамак болот.
Бул менин Skillet unstuffed капустанын окшош даамдуу жыйындысы болуп саналат. бир Кириченко толтуруу үчүн негиз уй аралашма бир аз томат соусун кошуу.
кара Ошондой эле
Кардиган Капуста Rolls: Убакыт бир бөлүгү Улуу Holunder-
22 Үй-бүлөлүк-жагуу Ground Уйдун Casseroles
Эмне керек
- 1 1 1/2 мина арык жер уй
- 1 орто пияз, майдаланган
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, жашыл калемпир
- 1 алат (14,5 алтын), ширеси, алуубуз помидор
- 2 чай кашык алма сиркеси
- 1 чай кашык кумшекер, кошумча
- Туз жана жаны жерлерди кара мурч
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- 1 баш капуста, 1 1/2 2 мина
- 3/4 чыны жумшак Cheddar сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- мешке 350 F (180 C / Газ 4) жылуулук менен. Lightly май 2-өлчөм casserole.
- Ири-жылы Skillet эт мындан ары мала чейин же Sauté көмөч, жер уйдун, тамак майдаланган пияз, жана майдаланган жашыл калемпир; майынын агызып.
- алуубуз помидор, уксус, кант, сарымсак порошок түрүндөгү кыл. Мөөн, ачык, 10 мүнөт, көп козгогон.
- Даамын туз кошуп, зарыл болсо, жаны кара калемпир негиз.
- 6 шпалдар салып капуста кесип же coarsely жанчып.
- бир чоң казанды туз суу дюйм жана 1 чай кашык жөнүндө кой. Казан чейин капуста кошуу жана жарага алып.
- , Орто-төмөн температураны төмөндөтүү Табаны жаап, болжол менен 10 мүнөткө тамак жасап, же конкурска чейин. кылдат Апенди.
- бир аз какыс-жыттанарын 2-өлчөм банк табактагы капуста уюштуруу. капустанын ашуун жер уй жана помидор аралашмасын төк.
- Отко бышыра капуста casserole, ачылбай, 20 25 үчүн мүнөт.
- casserole үстүнөн сыр чач жана сыр эригенде чейин, 5 мүнөттөн узак бышырыныз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 404 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 10 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 114 мг-дан |
| натрийдин | 314 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 17 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 37 г |