Бул жеңил бышырылган тамак тамак түшүп даамдын даамдуу бир аралашмасы. Butternut патиссон, алма менен бирге даамдуу болуп, бышырылган буурчак жана колбаса менен айкалыштырган түгөткүс.
Ачуу бышырылган буурчак бул ыкма менен аталган, бирок үй-бүлөсүнүн көргөн эркин сезип жаткан барбекю стилиндеги бышырылган буурчак . Аны бир аз өзгөртүү келсе, алуубуз Хамдын 6 бышырылган алуубуз эт 8 сызыктар же 1 1/2 чөйчөктөрдү менен колбаса алмаштырылсын. көп идеяларды ыкма төмөн мааниси кара.
Эмне керек
- 1 орто butternut кабачок, 2 мина
- 2 чоң алма, Сейде же алтын даамдуу
- 2 орто таттуу пияз, корулдак кыйылган
- 1/4 чай кашык таза жер кара мурч
- 1/2 чай кашык жер корица
- 1 чай кашык туз Кошер
- 4 кашык кошумча-кызы, зайтун майы, бөлүнүп
- Мындай andouille же kielbasa катары 12 колбаса колбаса 16 шекел, баскынчылык кесинди
- 2 салгычтарды (22 28 шекел) ачуу бышырылган, буурчак +, жакшы көргөн
- 1/4 чыны күрөң кант, толгон
- 1 (15 16 шекел) бала Лима буурчак же Pinto буурчак, шыпкап менен жууш керек
- 1 салсын жана жууш (15 16 шекел) кара буурчак, болот
- 1/3 чыны
- барбекю соусу , же даамы
Кантип тапсам болот?
- 375 F. Line төмөн ири чабуусунун банк жадыбалы же кууруганда унитаз үчүн чөптү.
- жашылча peeler менен butternut кабачок, кабыгы; узунунан аны чийиндер, үрөн чыгып кетишет. 1/2 дюйм кубатуулугу кабачок, кесип.
- Peel жана негизги алма оюну.
- кабачок, алма жана майдаланган пияз, бир азык-түлүк сактоо мүшөккө же чоң күмүш табак менен биригүүдө. кара мурч кошуп, корица жана туз; аралаштыруу чачсын. зайтун майы 3 аш кашык кошуп, жакшылап кийиминин үчүн чачсын.
- банк көмөч кабачок аралашмасын уюштуруу жана 30 40 мүнөт бышырып, же кабачок чейин тендер болуп саналат.
- Ошол эле учурда, жылуулук 1 кашык зайтун майынан бир stockpot же голландиялык меш; тукуруш кесинди, колбаса кошуу менен тамак жасап, болжол менен 5 7 мүнөт, же? ил ышталган чейин.
- колбаса үчүн бышырылган буурчак жана салсын Балык буурчак кошуу менен жакшы аралашат. бир Simmer алып кел. , Температураны төмөндөтүү Табаны жаап, 10 15 мүнөткө себилип. Даамын жана каалаган сыяктуу, соус кошуп.
- буурчак жана колбаса салып куурулган кабачок аралашмасын козгоп жана аралаштыруу акырын козгойт. кайра Ликашенконун аралашмасын алып келгиле.
- Ысык, жаны бышкан менен тамак кызмат Конбрид же Конбрид Muffins.
Variations
- көп жашыл калемпир кесип салып 1-дюймдук даана же сызыктар жана butternut кабачок аралашмасы менен толукталсын. ыкма менен жашылча менен бирге Жаркое улантат.
- Ашкабак, Hubbard кабачок, же башка менен butternut кабачок, алмаштыруу кышкы кабачок .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 974 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 34 мг-дан |
| натрийдин | 999 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 151 г |
| Тамактанууга Fiber | 36 г |
| протеин | 46 г |