Бул жумшак калемпир рецепт калган күрүч пайдаланууга классикалык жана даамдуу жолу болуп саналат. Албетте, бул жумшак калемпир сиз бир партиясы үчүн күрүч тамак да таба аласыз даамдуу болот. Жахабанын Күбөсү Fabio аркасы менен, блог кан Espresso, биз менен бул улуу салышы бөлүшүү үчүн. Толтурма калемпир абдан түрдүү рецепт жана чочконун эти, козу, же Түркияны ордуна эт менен жүргүзүлүшү мүмкүн.
Эмне керек
- 1 чыны бышырылган күрүч (1/3 чыны бышпаган)
- 6 калемпир (жашыл же)
- 1 фунт эт
- 1/4 чыны жаңы петрушка (майдаланган)
- 1/4 чыны килограмм сыр (майдаланган)
- 1/4 чыны
- жаңы райхон (майдаланган)
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
- 2 чөйчөкчө
- томат соусу (же макароны чыгы)
Кантип тапсам болот?
- пакет багыттары боюнча күрүч тамак жана 375 ° F. менен очокто preheat
- , Калемпирдин түрлөрүн чайкап үстүн кесип, тулку жана уруктарды жок. Эгер ири калемпирдин түрлөрүн колдонуп жаткан болсо, жарым, аларды бөлүп, эки ортодогу аркылуу мискей калемпир эки эселенген суммасын болот (жөн гана дагы салуунун үчүн шектенбесек болот). * Эскертүү: калемпир бөлүктөрү эмес, колдонулган, бирок дагы эле жегенге болот, кесинди же кесилген жана башка тамак үчүн пайдаланылуучу, же топтоштуруп кошо болот.
- бир жаранын суу көп идиш алып, кылдаттык менен калемпир, бир нече мүнөттөн аларды Parboiling төмөндөдү. суу, Пэт кургатылат алып салуу, жана ак ниеттик менен бөлдүм.
- орто идиштеги күрүч, эт, петрушканын, сыр жана райхон чогуу аралаштырып салуунун даярдоо. туз менен ар бир калемпир кыртышын чач жана аралашмасы менен ур.
- төмөнкү ойлуулук менен капталган бир банк табакка түбүнө кээ бир томат соусун кой. табактагы жумшак калемпирдин түрлөрүн уюштуруу. төмөн соус жана коштомо табактын калган менен калемпирдин толтуруу. бир саатка чейин 45 мүнөт бышырып, же эт бышырып, калемпир назик болуп чейин.
- Кудайга кызмат кылганга чейин 10 мүнөт турсун.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 202 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 112 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 41 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 7 г |