Бул классикалык италиялык чыгы ушунчалык жеңил жана ар тараптуу, силер, муздаткычка бир жагынан кээ бир ар дайым сактап келет. Песто салт менен жүргүзүлөт кызыл жаъгактан , сарымсак, зайтун майы, райкан, жана килограмм сырды. Ал абдан таанымал пайдалануу макарон-терки болуп жатат. Жангак чымчып-жылы кызыл алынуучу жаъгактан алмаштырылышы мүмкүн.
Эмне керек
- 2 кашык кызыл жаъгактар
- 2 кесилет, сарымсак (кесилген)
- 3 аш кашык зайтун майын (кошумча-кыз)
- 4 чөйчөкчө
- райхон (жалбырактары)
- 1/2 чыны килограмм сыр (таза, майдаланган)
Кантип тапсам болот?
Сиз азык редакторунда же күчтүү Комбайн керек. Мотор бараткан, ачылуучу кызыл жаъгак жана сарымсак тоют кудукка аркылуу. чейин кылдат Process чөбүнүн. Кошуу зайтун майын жана үч жолу жашылча. Кошуу райхон , пармезан , жана туз иштетүү битаны. өзгөчө чеберчилик менен ылдый түшүрүп, эки жагына тегиздөө, чабак чейин Process.
Муздаткычка-катканын, 1 жуманын ичинде пайдалануу.
1 аш кашык кызмат: 58 ккал, ширелүү, 82 пайызы калория, 2 гр белок, 1 грамм карбонгидрат, .65 грамм жалпы була, 5 гр жалпы майын, 3 мг холестерин, 109 мг, натрий
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 127 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 3 мг-дан |
| натрийдин | 86 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 16 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 8 г |