Алар жасап, тамак даамдуу тез болгондуктан, балдар жана алардын ата-энелери да меш-бышкан quesadillas жакшы. тынчсызданууга эч кандай ысык меш топ бар, анткени ошол жерде сен quesadillas түзө алат, андыктан ар кандай жолдор менен жана балдар, аларды чогултам, долбоорго жардам бере аласыз. Бул тамак үчүн колунан экинчи топтомун кереги жок, бирок ал үчүн абдан көп жол берет ашканада силер менен бирге тамак үчүн балдар түрткү .
Сиз үй-бүлөсү менен бирге балдар менен жакын да көп жолу тамак бар күндүзү аябай балдар сагынып. Бул рецепт артынан кыйын эмес, жана балдар даамдуу тамак кепилдик берет, алар жардам деп сыймыктануу менен болот. Бул жерде, ашканада балдар алып салуу керек
Тандоо заттар Out бирге
сен калай төмөн куки баракты кезекте турушат жана тамак-суюктук таап, ал эми бала ингредиенттерди тандап бар. Сиз жөн гана сыр жана дүкөнгө демек quesadillas түздүк, же белок жана жашылча-кошууга болот үчүн тандай аласыз.
белоктор үчүн сиз колдоно аласыз:
- тоок, майдалап, да кыйын болот, ошондуктан дем алыш мексикалык эзилте бышырылган бир кечтери атырган , же үй жолдо жергиликтүү сатуучу бир бышырылган rotisserie тоок көтөрүп жүрсүн.
- негиз чейин уйдун
- чочконун же жулуп чочконун тилкелер
- стейк
- майда чаян
- кара буурчак (буурчак жарымын, майдалап, анан алардан калган кошуп, чизбургер!)
- же аларга мененки стили кылып келсе, жумуртка кетти.
жашылча үчүн, аларды бир аз жумшак үчүн май бир аз аларды Sauté тандай аласыз, же жөн гана чийки ыргытат. Бул чечим негизинде жүргүзүлүшү мүмкүн сиздин экипаж канчалык ачка . Сиз кошууга болот:
- лук (caramelized же sauteed) же кызыл пияз
- jalapenos
- помидор
- кинза
- жашыл же кызыл калемпир
- шпинат
- avocados
- дан
- sauteed козу карындар
Toppings, сиз Гог Salsa, каймак, грек айранды, ашкөк, жашыл пияз, бекон чекесинен, кинза, же салса стилиндеги (Сиз өткөн жекшембиде жасады) пайдалана аласыз.
сыр, бул жеке артыкчылыктуу болушу мүмкүн. Сиз сактоону каалаган, анда булар Мексиканын Монтеррей Jack жана Cheddar айкалыштыруу.
Бул рецепт глютен-эркин келсе, анда глютен акысыз дүкөнгө сайын көтөрүп жүрсүн жана дайыма өз ачуу майдаланган сыр тизме болот. Өз сыр тизме чачууга, балдар үчүн улуу каруу-машыгуу, анан ушундай зиренин, кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн, кайен калемпири, же чили порошок сыяктуу жыпар жыттуу кошууга болот.
Мактагыла Сиздин Mini Chef
Сиз ингредиенттерди тандап кийин, сен да, сенин бала дүкөнгө даярдап, ал эми оң пикир. Мен сыяктуу эле, бул рецепт күнөөсү үчүн эмес, көп бөлмөдө менен жөнөкөй. Алар жасап жаткан даамдуу тамак татып отура албайт, алар тандап алган ингредиенттердин даамдуу айкалыштыруу боюнча мактап жана болот.
Башталган Сиз ашпозчу жатканда Жүрөк менен маек жүрөккө
Ever Эгер кимдир бирөө менен бир нерсе иштеп жатасыз сиз дагы ачык айта алышат байкашат? Эгер бетме, жүзүн отурган болсо, кээде ачык кыйын болушу мүмкүн. бирге бир нерсе менен алек болуп жатканда, сен баарын тууралуу бир аз эр жүрөк сезип калышат.
Эгер бала катуу жума болуп сезимде болсо, кээ бир жеңил quesadillas тарашына өз мактап ырдагыла, алар болуп жаткан нерселер жөнүндө бир аз ачуу көр. Жакшы пикирлешүү жакшы тамактын үстүндө алды. Бул ыкма менен, кээ бир жакшы үй-бүлө ортодогу менен ыракаттануу үчүн байланышкан.
Эмне керек
- 4 ун Tortillas
- 3 чөйчөкчө майдаланган сыр (Мексикалык аралашмасы)
- Кошумча: 1 чыны Salsa
- Кошумча: тоок, уй эти, кара икра же башка бир белок (жогоруда сунуштарды карагыла)
- Кошумча: пияз, калемпир, помидор жана башка жашылча-жемиштер (сунуштар жогоруда кара)
Кантип тапсам болот?
- 350 градуска Preheat меш.
- Куки барак бетки жана арткы жапкычты үчүн жетиштүү бүктөлүп бир бөлүгүн алып. Куки баланс боюнча Борборду.
- төмөн боюнча боюнда эки Tortillas тарапка кой. Эки жүгөрү боюнча бир калыпта сыр чач.
- сыр үстүнө белок параметрин кой.
- белок үстүнө өсүмдүк параметрин кой.
- Сиз токоч өткүр үчүн келсе, абдан жеңил катмар кылып, үстүнөн жарым Salsa кашык.
- башка tortilla ар үймөгүн камтыйт.
- чогуу quesadillas жогору кое эки жагын алып, куки барактын борборунда кабыгын мөөр басып кетишкен. Куки барактын жагына мөөр басылышы үчүн кое учтарын саал.
- 350 градус 10 мүнөт бышыр. кылдаттык менен Open тъстё. төрттөн бир токоч чийиндер жана кошумча Toppings менен кызмат (керектүү болсо).
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1613 |
| Бардык Fat | 62 г |
| каныккан майларды көп | 30 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 93 мг-дан |
| натрийдин | 3,550 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 204 г |
| Тамактанууга Fiber | 14 г |
| протеин | 56 г |