Бул жөнөкөй тамак Capers, кара май, сарымсак, кипарис жана жаъгактар даамданган бай. Бул же бир тарап табактын катары колдонуу үчүн тез жана жеңил тамак болуп саналат.
Эмне керек
- 3 аш кашык каймак
- 3 алтын, зайтун майы
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 3 алтын
- кызыл жаъгактар
- 15 алтын California кара зайтун (Кусочки)
- 3 аш кашык
- Кейперс (жуудум, Изображение)
- 1 аш кашык
- райхон (
- chiffonade таштады )
- 1 чай кашык
- Oregano (чабак)
- 1 чай кашык жалпак петрушка (чабак)
- 1 фунт макароны (Шмидттин)
- Туз, татып
- Ground кара калемпир, даамын
- 2 алтын
- Пармезан (майдаланган)
Кантип тапсам болот?
- көп Sauté көмөч орто ысыктан, үстүнө зайтун майы жана жылуулук менен май биригүүдө.
- Кошуу сарымсак , кипарис жана жаъгак төмөн температураны төмөндөтүү, жана жаъгактар эле алтын тъскё кайрыла баштайт чейин тамак улантат.
- Кошуу зайтун , Capers, райкан, Oregano, петрушканын, туз жана калемпир. азыктары катталган жана кылдаттык менен жылытылат чейин чачсын.
- ал dente чейин туздалган кайнак сууга бир чоң соус казандагы кесме тамак. жакшы эле отуруп. азыктары катталган жана кылдаттык менен жылытылат чейин орто жылуулук ичинде жаңгак-май аралашмасы менен соолуп макарон чачсын. Мезгил, туз жана калемпир менен кара татып.
- майдаланган килограмм сырды менен ар бир бөлүгүн чач.
> Recipe Булагы: Art институттары (John Wiley & уулдарынын)
Уруксаты менен басылды.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 711 |
| Бардык Fat | 41 г |
| каныккан майларды көп | 9 г |
| тойбогон Fat | 21 г |
| Cholesterol | 23 мг-дан |
| натрийдин | 848 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 72 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 17 г |