Бул rigatoni кактап үй-бүлө үчүн мыкты күнүмдүк тамак берет. жаңы бышырылган Как жана ыргытып салат менен макароны casserole кызмат кылгыла.
кара Ошондой эле
Rigatoni менен колбаса жана пармезан
Easy бышкан Ziti
Эмне керек
- rigatoni 8 алтын (бышырылган, соолуп, жана пакет багыттары төмөнкү жууш)
- 1 кашык зайтун майын,
- 1 фунт жер уй эти (кошумча арык)
- 1 чоң сабиз (чыйратылган майдаланган же торлуу)
- 1 орто пияз, майдаланган
- 2 кабыргасы сельдерей, столго чапты:
- 1/2 кызыл калемпир (же жашыл калемпир, кесилген)
- 1-майда Zucchini (узунунан бырчаланып Белужистан тилинген, 1 чыны)
- 4 кесилет, сарымсак (эзилген, чыйратылган майдаланган)
- 1 чай кашык
- Креол же Каджан татымал болуп (мисалы, Emeril анын Тони Chachere, же Затарейн катары)
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырагы Oregano же
- Италиялык татымал чөп аралаштыруу
- 1 (14,5 гр) шире менен помидор мүмкүн (алуубуз)
- 4 кашык томат пастасы
- 2 кашык суу
- 2 кашык кургак кызыл шарап (же бир нече суу)
- 8 алтын Mozzarella сыр (2 чөйчөкчө, бөлүнгөн)
Кантип тапсам болот?
- 350 F. жылуулук меши
- Lightly 2 1/2-өлчөм банк тамак алыъыз.
- орто жылуулук бир чоң Skillet-жылы, зайтун майын ысык. жер уй эти, сабиз, пияз, сельдерей жана кошуу. Cook, жер уй чейин бузуп, жер уй ышталган жана пияз боорукер чейин козгогон.
- калемпир, Zucchini, сарымсак, креол татымал, жана Oregano же италиялык татымал кошуу. тамак улантуу, жөөлөшүп, 2 мүнөт.
- помидор, томат пастасын, суу, шарап жана суу кошуу; бир Simmer алып. төмөн, капкактын жылуулук кыскартуу, ошондой эле, 10 мүнөттөй себилип, жашылча тендердик чейин же.
- менен соус аралашмасынан биригип бышкан, шыпкап rigatoni.
- банк бир табакка колун салып макароны аралашмасы жарым кашык; сыр жарымы бир калыпта чачат. Калган макароны аралашмасын жана сыр калган менен Top.
- 20 мүнөттүн ичинде, же ысык жана bubbly чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 391 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 74 мг-дан |
| натрийдин | 453 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 29 г |