Carne Асада Адатта, уй дегенди билдирет, ал эми бул: White тоок же чочконун эти гана, ошондой эле иштеп жатат. Эгер даамдуу мексикалык булар чогуу келсе, анда бул нерсе көп: White менен баштоо.
Эмне керек
- 1/4 чыны кызыл шарап уксусу
- 2 кашык зайтун майын,
- 2 кашык стейк, каймак чыгы менен
- 2 кесилет, сарымсак (чабак)
- 2 чай кашык туз (тандалган болсо, аз пайдалануу)
- 1 чай кашык Sage (таза, майдаланган же 1/2 чай кашык кургатылган Сэйдж)
- 1 чай кашык бышырып (жаңы же 1/2 чайкашык бышырып кургатылган)
- 1 чай кашык зире порошок
- 1/2 чай кашык кургак кычы
Кантип тапсам болот?
- азыктарды комбайн жана туз эриген чейин жакшылап аралаштырып.
- 4 12 саатка чейин кызыл бышырып, чочконун этин Marinate. Канаттуу 2 4 саат маринатталган керек. Рыба, морепродукты жана жашылчалар 30 мүнөт.
- алдын ала даярдоо, анда бир желдетилчү идишке даярдык кийин 5 күнгө чейин бир Муздаткычтар дүкөнү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 481 |
| Бардык Fat | 28 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 7.535 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 49 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 11 г |