Бул тануучу даярдаш үчүн кеминде 5 мүнөт убакыт алат, жана аны ар кандай чөптөр, бадыран, же негизги ыргытып салат үчүн жомоктогудай соустун түзөт.
кычы ачуу, ажаткананы даамын алып келбейт, ал эми аш, vinaigrette бир таттуу берет. Бул сонун баары-максаты татымалдары болуп саналат. Эгер жакса, бул аралашмага бир аз куураган жалбырактары райхон же италиялык татымал кошулат.
Сиз салат кийинип жатканда, жөн гана баса жыт жана даам берүүчү үчүн жетиштүү колдонушат. overdress же салат басчубуз болот жана ингредиенттер кийиниши чапчып калат деп ойлобо.
кара Ошондой эле
Эмне керек
- 3/4 чыны сызма зайтун майын +,
- 1/3 чыны сапаттуу аш **
- 1 кашык сапаттуу Дижон кычы же сүйүктүү гурман таш жер кычы
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 1/2 чай кашык туз
- тиштеп негиз кара калемпир сызыкча
Кантип тапсам болот?
- бир идишке азыктарды биригүүдө. Cover жана камырдан чейин күбүп салгыла.
- Же болбосо, ингредиенттерди биригип бир бажыканадан же электр Комбайн колдонушат.
- татымалдарды татып өзгөртүүгө.
- убакыт кызмат чейин салаттарды же Күнжара жана шроттор белок менен кызмат кылгыла. куюп алдына кайрадан алышкыла.
салатка 1 чөйчөктү түзөт.
* Зайтун майы кайра кесип керек болсо, май 1/4 чыны чейин ордуна сапаттуу шарап да ичип тур.
** Жакшы сапаттуу аш, тескерисинче, таттуу болот +, ал эми силердин уксус абдан таттуу эмес болсо, сырткы кызбы бир аз шекер же күрөң шекерди кошуп.
Сунушталган Салат Курамы
- Favorite, микс салаты же салат
- Cherry помидор
- Bell калемпир палочки (же майдаланган)
- Кыркылган кызыл же таттуу пияз
- чамгыр
- Matchstick сабиз
- кесинди сельдерей
- Тилинген же алуубуз бадыраң
- Брокколи же түстүү капуста данекке
- Pecans же жангак
- Майдаланган чеддер же кулай көк сыр
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 191 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 25 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |