Йогурт тахини Лимон Sauce козу тамактар, жөнөкөй салаттарды, күрүч жана pilafs менен тез, кооз татымал болбойт. Бул чындап стенд-тышында жасалган курмандык Козусу котлеты бир же ылайлуу Fattoush Селет . Мен жалпысынан бүт сүт айранды колдонуу үчүн жагат, ал эми өзгөчө соустарды менен. Төмөн-майын жана чала нускалары идеалдуу кем соус акыркы касиет болот стабилизаторлорду же коюлткучтар, ээ болушат.
Бул, бир жума калганда, жаап жана муздатылган турат.
Эмне керек
- 1 чыны түздүк, кант кошулбаган
- айран
- 2 - 3 аш кашык тахини (жер кунжут паста)
- 2 аш кашык жаңы лимон ширеси
- Жакшы туз даамын
- Жаны жер калемпир даамын (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- орто чөйчөккө, айран, таан жана жылмакай чейин бирге, лимондун ширесин аралаштырып. жылмакай мамлекетке таан жана айранды алуу буруу бир аз талап кылат, ошондуктан, аларды иш менен камсыз кылып турат.
- сиз болсо, даам татып, калемпирди тузун кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 53 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 58 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |