Биз бал апельсин балык илгичтери бул өзгөчө ыкма менен жумшак балык менен кызгылт жагымдуу жана бөтөнчө бир даамы жакшы. Бул маанилүү конокторго кызмат кылуу үчүн жетиштүү жеңил жана таасирдүү болот.
Бул супер жөнөкөй рецепт жана жазгы-сыяктуу даам жана сезимге ээ, анткени орозо үчүн идеалдуу. сиз каалаган болсо, укроп, отоо ордуна мисалы, райкан, жапалак көкөмерен, же майоран бул ыкма башка татымалдарды, пайдалана алышат.
Эмне керек
- 3 аш кашык тоңуп калган апельсин ширеси
- топтоо (ээрисин)
- 1 кашык арахис же ӨЖТсы мунай
- 2 аш кашык
- бал
- 1/2 чай кашык кургатылган укроп, отоо
- 1/8 чай кашык
- Ак калемпир
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык апельсин
- жагымдуу
- 1-1 / 2 мина капага бөлүнүп, арктикалык Исахар, Коду же Halibut жасалды
Кантип тапсам болот?
1. апельсин ширеси кошулмасы, май, бал, кургатылган укроп отоо, ак калемпир, туз жана апельсин сууткан бириктиргиле жана айнек бышыруу табактагы балык үстүнөн төгөм. Жаап 30 мүнөт басылуу. (, Жөн гана: White менен катмарын да сенатор Ошондой эле балыктан marinating бул жардам берет.)
2. тамак балыкты алып салуу менен: White бар. Grill же жылуулук булагынан балык 4-6 "да сенатор (орто, чокко кызытат, же ысык бройлера боюнча да), бурулуп кылдаттык менен бир жолу жана 5 балык, жакшылап бышырып жана кабырчыктар жонокой бир айры менен карайбыз чейин: White менен Айрылуу 10 мүнөт.
3. балык 1/2 "жоон кем болсо, рецепт абдан жардам берет, ал туруп, аны да сенатор! Калган: White жарактан ошол замат балык кызмат кыла албайт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 217 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 389 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 35 г |