Reader Линн VanCleave ал таптакыр жакшы көрөт, бул жөнөкөй жана жеңил колго Өсүмдүк Tofu ранч татымалдары ыкма менен электрондук почта, мага силер менен бөлүшүү үчүн уруксат берди.
коюу жана каймак ырааттуулук үчүн Tofu колдонуу бул Өсүмдүк жата май жана салттуу мал чарбасы татымал караганда калориясы кыйла төмөн кийинип турат (ошондой эле холестерин менен жүктөлөт!). Эгерде аз майлуу, тамак-аштын, Өсүмдүк жана холестерин акысыз ранч татымалдары сага жакшы угулуп, улам Линага кимдир Өсүмдүк Tofu ранч татымалдары салышы керек. Биз менен бөлүшүү үчүн рахмат, Линн!
дени сак жана колго жасалган сүт-эркин жана Өсүмдүк салат татымал, кабыл алуу сыяктуу эле? Үчүн ылдый жылдырып көбүрөөк Өсүмдүк салатка тамак аракет.
Эмне керек
- 1 бакуган
- үтүк Tofu
- 1-2 косыныз. зайтун майы
- 2 косыныз. Алма сиркеси
- 1 косыныз. пияз порошок
- 2 аш кашык сарымсак порошок
- 1 косыныз. түп айым Dash татымал
- 2-3 косыныз. жаңы петрушка
- 2 аш кашык туз
- Соя сүтү (каалаган ырааттуулук үчүн жетиштүү санда)
Кантип тапсам болот?
азыктарды кошуу чогуу Комбайн менен жакшылап аралаштырып. муздаткычка бир бөтөлкө алып келдим идишке сактоо.
үйдө үчүн көбүрөөк жеңил Өсүмдүк салат өрмөгү: