Бул жеңил Азия-жетеги менен колго Өсүмдүк кунжут vinaigrette салатка рецепт кунжут майы, соя соусу, алма, сидр сирке жана Дижон кычы менен жүргүзүлөт.
Сиз бул кунжут майдаланган же таза Джинджер бир нерселерди кошуп менен сырткы, кургатылган shiitake козу карындардын, ал тургай, бир аз-чабак семирет ыктымал Miso .
Азия vinaigrette татымал, же mustardy соустар жакса, бул тез жана жеңил үй Өсүмдүк салатка салышы керек.
Эмне керек
- 3 аш кашык күнжүт майы
- 3 аш кашык соя соусу
- 3 аш кашык сары кычы Дижон
- 3/4 чыны алма алма сиркеси
- 2 1/2 чөйчөкчө жана өсүмдүк майы (же зайтун же башка нейтралдуу даамы салат майы)
Кантип тапсам болот?
- Blend же чогуу өсүмдүктөрдөн же зайтун майы башка азыктарды бажыканадан. Акырындык менен киргизүү үчүн, тескерисинче, жашылча же зайтун майын кошуп.
- Айнек бөтөлкөлөрдүн өтүү жана кызмат же колдонуудан мурун эле титиреп шектенбесек болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 191 |
| Бардык Fat | 21 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 120 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 0 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 0 г |