Бул суу руб кандай эт, канаттуулар, балык менен жакшы иштейт улуу сарымсак даамын берет. Бул рецепт кыскарган же зарыл болсо, капарга албай коюуга болбойт кайен калемпири, талап кылынат. Бирок, бүйүрүн сүйгөндөр үчүн, чынында эле бул руб AMPS.
Эмне керек
- 1/2 чыны / 120 мл петрушка (тузсуз)
- 1/3 чыны / 80 мл зайтун майын,
- 1/4 чыны туз (катуу)
- 6 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 чай кашык / 5 мл Cayenne калемпир
- 1 лимон (
- Сөз жана zested )
Кантип тапсам болот?
- петрушка, сарымсак, Кайен, лимондун ширесин азык иштетүүчү жана асыл биригүүдө.
- Сиз келеринде жай май кошуу. жылмакай чейин Mix.
- чейин 5 күнгө муздаткычка аба -tight идишке дароо же дүкөн колдонуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 221 |
| Бардык Fat | 18 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 7.089 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 3 г |