Шиш taouk тоок шашлык болуп саналат. Бул негизги рецепт эле тоок үчүн: White жана тамак-көрсөтмөлөрдү камтыйт. каалаган болсо, темир жашылча кошууга болот. Мен пияз, жашыл калемпир, жана козу карындардын сунуштайбыз.
Эмне керек
- 2 LBS кубатуулугу тоок эти
- 3 аш кашык
- лимон ширеси
- 1 кашык
- зайтун майы
- 2 кесилет, сарымсак, чыйратылган кыйылган
- 1/4 чай кашык зире
- 1/2 чай кашык калемпир
- 1/8 чай кашык Кайенна
Кантип тапсам болот?
1. орто табак, бардык заттар бириктирет.
2. тоок муздаткычка жаап 2-24 саатка үчүн marinate уруксат берүү.
3. беседке жайгаштыруу тоок (ар бири тууралуу 5 даана).
4. 15 мүнөт же аткарылган чейин Grill. тамак учурунда беседке буруш үчүн унутпа.
5. күрүч бир төшөктө менен шиш taouk кызмат, нан жана салат. Enjoy!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 306 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 95 мг-дан |
| натрийдин | 92 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 6 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 31 г |