сүзмө менен бул кооз чочконун чаап бир Skillet даярдасын жана тамак супер жеңил болуп саналат. бир күрүч табактын же картошка жана жомоктогудай тамак үчүн ыргытып салат же каптал жашылча менен чочконун этинен кызмат кылгыла.
чочконун чаап татымы кычкыл каймак чыгы менен аяктады жана кооздоп үчүн жаңы чөп кыйылган жатат.
Эмне керек
- 4 чочконун чаап (колдук же сөөк-жылы, 1-дюйм коюу)
- 1 2 чай кашык
- Каджан татымал (или мангал татымал аралаштыруу)
- Dash туз
- Dash кара калемпир (жаны жер)
- 2 кашык зайтун майын (же көмөч түбүнө жабуу үчүн жетиштүү)
- 1 кашык май
- 6 8 алтын козу карын менен (кесилген)
- 1 кашык лимон ширеси
- 1 чай кашык сары кычы (Дижон)
- 1 чыны тоок сорпосу
- Кошумча: 1 чыны бермет лук (муз)
- Кошумча: 1 чыны, помидор
- 1/2 чыны сүзмө
Кантип тапсам болот?
Сезон чочконун чаап барбекю татымал же Каджан татымал менен туз менен калемпирди жарык Тазартуучу.
орто жылуулук бир чоң сатил жылытуу. унитаз ысык болсо, зайтун майын кошуп.
Браун ар бир тараптан 3 мүнөт бою ысык май чочконун чаап; табакка чейин алып салып, бөлүп койду.
козу карын тендердик чейин, май жана ашпозчу, чачкан 1 аш кашык менен бирге Skillet козу карындардын кошуу. , Лимон ширесин, сары кычы, тоок бышырган жана бермет пияз менен чочконун этинен кайра көмөч казанга салуу аркылуу болсо.
бир кайнатып алабыз. төмөн, капкактын жылуулук кыскартуу менен 15 мүнөттөй себилип. пайдалануу болсо, капкагын, помидор кошуу, өчүрүү, жана калган 5 мүнөт себилип.
бир жапкак кашык же spatula менен, бир кызмат табактын чочконун этинен жана жашылча жок.
Пан шире каймакты козгоп жана жылуулук. аралашмасы жара жол бербе.
этинен үстүнө каймак чыгы куюп, жаңы петрушка, chives, же көкөмерен менен чачат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Boursin Сыр соус Easy Skillet чочконун этинен
Easy чочконун этинен менен Козу
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 295 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 58 мг-дан |
| натрийдин | 277 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 14 г |