Бул жеңил куурулган кызыл Snapper рецепт жөн гана бир аз май менен татытылгандай жатат Каджан же креол татымалдарды. балыктардын бир майда чаян соус же каймак чыгы менен толтуруу, же билген Екситос менен жарык, аны сактап калат.
Эмне керек
- 2 4 кызыл Snapper бириктиргичтери (ар бир 6 алтын)
- туз даамын
- даамы кара мурч
- Каджан татымал татып (же креол татымал)
Кантип тапсам болот?
- Preheat бройлер. Lightly май менен бройлер унитаз Мырк жууп, же зайтун майы брызги менен чачышып ойношууда.
- илгичтери менен тери тарапка жууп, же с = рт = п, бир аз зайтун майы анан ойлуу бир аз туз жана калемпир жана татымал менен чачсын.
- Place бириктиргичтери, тери-тарабы түшүп, бройлер стойкага коюу боюнча.
- Сезон топ менен, туз, калемпир, Cajun татымал, жана бир аз көбүрөөк зайтун майы менен урушуп кетиптир.
- Бройлердик астында шырыктарды коюп, 5 аптапта 6 дюйм жана балык кылган же 10 мүнөт, катмарлануу баштайт чейин да сенатор.
- Менен, дароо кызмат майлуу кара икра соус (укугу көрсөтүлгөн), Шерри, каймак чыгы менен , же уламдан-билген Екситос.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 22 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 78 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |