Сиз VEGAN кеткен болсо, аны кээде тамактануу бата мененки ойлорду табуу кыйын болушу мүмкүн болот. Бирок, бул чийки азык-түлүк мюсли абдан даамдуу болот - ар бир Даамдуу чагып ырахат аласыз! Бул жаңы жемиштер менен дени сак мюсли же granola ботко окшош экенин жана тиштүү чийки жаңгак сүт жана чийки жана тирүү азыктарды тамак-аш үчүн сонун дени мененки идея болуп саналат.
Ал, ошондой эле катуу рецепт, бирок, бул, чынында эле, сонун кылып кошуп кокос майы - бул чийки granola мюсли, чынында эле, мактоого татыктуу үчүн жашыруун компонент бар.
More Чийки Vegan Recipes
- Чийки Food Cauliflower "Райс" Recipe
- Homemade Чийки Chocolate Recipe
- Easy Чийки Vegan чыгаан Recipe
- 7 Beautiful Чийки Vegan Салаттар аракет
Эмне керек
- 3/4 чыны жаъгактар (чийки)
- 10 даталар (болжол менен, сууга жана сеператисттик)
- Кошумча: 2 кашык кокос майы
- 1 чыны таза мөмө-жемиш (манго, мөмө же банан жакшы иштейт)
- Кошумча: 1 кашык таза чийки темир торлуу кокос
- Жагар жаңгак сүт (чийки, даамын)
Кантип тапсам болот?
- Бир колдонуу менен тамак-аш иштеп , жер-жемиштер дээрлик чыйратылган чейин бирге жаъгак жана датасын жана кокос майы иштелет.
- жаңы жемиштерди жана темир торлуу трубочки менен идиштин ичинде биригиши.
- жаңгак, сүт менен толтуруу, даамын татып.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2949 |
| Бардык Fat | 50 г |
| каныккан майларды көп | 26 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 20 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 672 г |
| Тамактанууга Fiber | 73 г |
| протеин | 26 г |