Бул дымыктырышчу шпинат рецепт бир кесинди кыйын бышырылган жумуртка менен биринчи орунга оор каймак, Nutmeg бир сызыкча, бир аз майда майдаланган пияз, май менен жүргүзүлөт. Бул тууралуу ар кандай тамак даамдуу гарнир болуп саналат. бир аз жаңы майдаланган же майдаланган килограмм сырды менен шпинат тамак жогору болот.
Шпинат Стейк, бир кызмат үчүн мыкты гарнир болуп уй куурдак , же этинен . Же бышырылган же куурулган тооктун эти же балык менен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө кыйылган, бышырылган шпинат
- 2 чай кашык майдаланган чөбүнүн пияздын
- 1 чай кашык туз
- толкун даярдалат
- 1 чыны оор каймак
- 1 кашык май
- 1 кыйын бышырылган жумуртка, кесинди
Кантип тапсам болот?
- Казан шпинатты кой; пияз, туз, Nutmeg, каймак жана сүт кошуп.
- ысык жана шпинат каякка чейин, ошондой эле жана жылуулук Mix.
- кыйын-бышырылган жумуртка бүдүрчөлөр менен тамак жана жогорку кызмат көздөй кашык.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 265 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 16 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 127 мг-дан |
| натрийдин | 74 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 5 г |