Бул брокколи casserole бир брокколи кыямдын окшош. жумуртка, быштак айкалышы жана соус аны souffle сыяктуу касиет берет. Сиз быштак тамак бир күйөрман жок болсо, Cheez сүйлөштүк, ыкма төмөндө орун колдонушат.
рецепт жыттанарын курак күкүмдөрдү чакырат, ал эми жаңы жыттанарын нан чакан, ошондой эле иштеп келет. Мен casserole жыттанарын лыкка күкүмдөрүн колдонгон (сүрөттө}.
Related:
Эмне керек
- 2 топтомдор токтогон майдаланган брокколи, ээрисин жана соолуп, 20 24 алтын жалпы
- 4 кашык май (же маргарин)
- 1/4 чөйчөк чыйратылган майдаланган пияз
- 2 кашык бүт максаты уну
- 2/3 чыны сүт
- 1 чыны Сыр сүйлөштүк (төмөндө, алмаштыруу сунуштарын карагыла)
- 3 чоң жумуртка, сабап,
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
- 1 чыны жумшак нан чакан
- 2 кашык май эрип
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- орто жылуулук үстүнөн казанды май эриди.
- май ысык болгондо, майдаланган пияздын кошуу. Кук, жөөлөшүп, 2 мүнөт.
- май жана пияз аралашмага ун, 2 аш кашык кошуу. Кук 2 мүнөт козгогон эле.
- и Абайжан сүт кошуп, бир аз коюланып чейин тамак.
- Брокколи өстүрүү менен кыл.
- брокколи аралашма Cheez сүйлөштүк кыл; зарыл болсо, даамын жана туз кошуп, тиштеп кара калемпир негиз.
- брокколи аралашма сабап жумуртка кыл.
- даяр банк бир табакка колун салып төк.
- сары май менен 2 кашык менен токочтун күкүмүн ыргытуу; casserole үстүнө чачат.
- 35 45 мүнөткө чейин, же bubbly жумурай ышталган чейин бышыр.
Cheez сүйлөштүк Substitute
кичинекей казанды, Velveeta сыр же чеддер сыр 4 алтын биригип, 1/3 чыны сүт сүт, 1 аш кашык бууланып, туз чуркоо, кургак кычы 1/2 чай кашык. кайен калемпири же Табаско соус тире кошуу, эгерде каалаган. аралашма эригенде чейин аз жылуулук үстүнөн кыл.
Expert шарттары
- бир colander менен Broccoli кой жана ээрисин чейин муздак суу астында кой.
- casserole Жогоруга жумшак токочтун күкүмүн же жанчылып, ичине салынган күкүмдөрүн колдонуу.
- майдаланган Cheddar болжол менен 1/4 чөйчөктү кошуу же нан көгөрүп майдаланган килограмм сырды бир нече кашык.
- майдалап, пияз менен бирге май үчүн сарымсактын жылмаланган casserole табактын ичин үстүнөн жарым сарымсак бөлдүк тарапка, же 1-чабак койсоъуз кошуу чыгыъыз.
- жарым түстүү капуста жана жарым Брокколи өстүрүү менен casserole жаса.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 265 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 127 мг-дан |
| натрийдин | 488 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 11 г |