Британия жана Ирландия бышырууга буурчак бир дурус ачуу жана кытырак ысык кызмат акыркы, даамдуу, тез тамак-аш, жана Муздаткычта бир коргошунду сактап эмес, эптеп үй жок. Бирок, колго бышырылган буурчак дагы бир өлчөм менен толукталсын; гана эмес, алар даамдуу, сен кирип көзөмөлдөөгө жана Балык ар табылган Кант кошулган оолак болот.
Ошондой эле, маанилүү, өз буурчак алып, узак мөөнөттүү, өтө эле көп аш болумдуу, бирок бир кыйла үнөмдүү эмес экенин турат. Сиз текчеге чыгып, бир айырмаланып, бул буурчактар бир аз убакыт керек болот. Бирок алар, чынында, жакшы катып катары, ал эми чоң казан толук.
Буурчактын бир маанилүү бөлүгү болуп саналат толук кыргызча же Irish мененки же түшкү кытырак аларга кызмат кыла албайт. Буурчак, буурчак, жемиш гана даамдуу эмес. алар да сен үчүн жакшы болот.
Эмне керек
- 110г (1/2 чыны) ак төө бурчак белый кургатылган
- 1-майда пияз (кесилген)
- 4 тиштери
- 4 чай кашык томат кошулмасы
- 6 Кара peppercorns
- 1 бей жалбырак
- 4
- жаңы Сэйдж жалбырактары
- Сарымсактын 6 ири тиштери (кесилген)
- 1 кыйылганын, помидор ыктымал
- 1 помидор (алуубуз, кесилген жана deseeded)
- туз Dash
- жаны жер кара калемпирди Dash
- Кошумча: 2 кашык сызма зайтун майын,
Кантип тапсам болот?
- көп идиштин же көмөч казанга кургатылган буурчак салып, муздак суу менен жаап, түнү менен арыктар үчүн кетип калды.
- Кийинки күнү жабуу үчүн жетиштүү муздак суу менен чоң ovenproof көмөч же терең кууруганда калай менен буурчак жана орду, жуушат.
- мешке 320 F Preheat / 160 C / Газ 3.
- Пирс кесилген пияз тиштери менен помидор топтоштурулган 2 чай кашык менен төө буурчак кошуп, кара мурч, бей жалбырактары, Сэйдж, сарымсак, Canned помидор. плита үстүндө жарага алып буурчак өтө жумшак болуп чейин болжол менен 2 3 саат мешке коюп.
- Тамак учурунда мезгил-мезгили менен, буурчак аш эмес, текшерүү. Алар жылуулук төмөн болуп, бир аз кайноо суу кошуу үчүн пайда болсо.
- бей жалбырак, тиштери жана пияздын алып салуу. алуубуз помидор жана калган томат кошулмасын кошуу, көтөрөм, андан кийин дагы 30 мүнөт бышырышат. пайдалануу, эгерде Сезон даамын жана зайтун майы менен чачышты кызмат кылыш үчүн жыйналышат.
Кошумча маалыматтар
- Кытырак же жөнүндө жакшы даамдуу туруусу буурчак бир аз Карри дарыны кошуп аракет бышырылган картөшкө .
- мурдатан кургатылган буллс же жашылча тамак болгондо, тамак, ал эми сезон качан керек. тамак учурунда туз кошуп, буурчак кыйын болот. тамак даамы андан кийин мезгили аяктаганга чейин, аны таштап кетишет.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 110 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 37 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |