Бул тоок салаты кыйналган ананас, кээ бир сельдерей, жана кошумча күч-бышырылган жумуртка кошуп турат. Бул ингредиенттердин жөнөкөй тизме менен жөнөкөй салат экен.
Көбүрөөк түзүмүн келсе, рецепт кыйналган, ананас чакырат, бирок кээ бир кубатуулугу ананас кошуу. Же кесинди, ананас менен бирге кызмат кылуу. тарапта Саргылт шпалдар кошуу жана кошумча түсү үчүн кээ бир кесинди жашыл пияз баштарынан менен салат же майдаланган кинза кооздоп.
Эмне керек
- 3 чөйчөкчө тоок эти (алуубуз)
- 1 1/2 чөйчөкчө сельдерей (майдаланган)
- 1/2 чыны ананас (моюн, шыпкап)
- 1/2 чыны майонез (же андан көп, зарыл болсо)
- Туз даамын
- даамы Black калемпир
- 8 салат жалбырагы (же андан каалаган сыяктуу)
- Кошумча: 2 кыйын бышырылган жумуртка (Кусочки)
Кантип тапсам болот?
- бир кызмат идиштин ичинде, алуубуз тоок, сельдерей, жана ананас бириктиребиз.
- майонез менен 1/2 чөйчөктү кошуу жана акырын чачсын. зарыл болсо, көбүрөөк майонез, кош.
- туз жана калемпир менен Сезон, даамын татып.
- эгер каалашса, кесинди, жумуртка менен кооздоп жана чөп менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 165 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 111 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 17 г |