жаңы чөп менен бул жеңил тай кесме салышы керек. Ал тез жана кылыш үчүн жөнөкөй жана супер-даамдуу болот! Жакшы да жашылча-тай тамак- ашын жаккан адамдар үчүн сүйгөн, же жөн гана кара икра кошуу. түшкү жана кечки да жакшы, сиз күнүмдүк тай азык-меню бул кесме рецепт бөлүгүн кылып келет.
Эмне керек
- 7-8 алтын буудай же жумуртканын кесме (жаңы же кургатылган "заматта" түрү)
- 3-4 кашык дуу-бышышы үчүн мунай
- 1/4 чыны суу (куурулган чийки же кургак unsalted, жер астындагы жана болжол менен майдаланган)
- 8-12-орто же ири жолборс prawns (ЖЕ 1 чыны орто бекем Tofu, иштеп чыккан жана 1 кашык соя соусу менен ыргытып)
- 1 жумуртка (эгерде Өсүмдүк Omit)
- 2-3 кашык ак шарап (же ак тамак, шарап же Шерри) же аны алмаштыруучу тоок же жашылча шорпосу
- Spice Paste үчүн:
- 1-жашыл же кызгылтым чили (азыраак бүйүрүн артык болсо, де-себилген)
- 3 кесилет, сарымсак (чабак)
- 1 бармактай өлчөмү аарчыды бөлүгү
- Galangal (же Рыжий, майдаланган)
- 2 аш кашык
- балык чыгы (vegetarians 3 аш кашык соя соусу алмаштыруу)
- 1 кашык лайм ширеси (1/2 акиташ ширеси)
- Fresh ашкөк үчүн:
- 1/2 1 бошураак пакеттелген чөйчөк райхон жалбырактары чейин (болжол менен майдаланган)
- 1/2 чыны
- жаңы chives (чакан бөлүктөргө бөлүп, майдаланган)
- 3 жазгы лук (Кусочки)
- 1 чыны таза көрүнүшү кориандр дарагынын (болжол менен майдаланган)
- Кошумча: 1 чыны буурчак өстүрөт
Кантип тапсам болот?
- бышырылган же чейин кесме бышыргыла дээрлик бышырылган (кийин куурулган болот), андан кийин берилгендигин сактап, муздак суу менен кыскача жуушат. бөлүп коюу.
- Эгер азык-түлүк редакторунда же мини Chopper бар болсо: жакшы паста ингредиенттерди жана жараянын кошуу. Же болбосо, жөн эле пасталар ингредиенттерди бетке жана чөйчөгүнө чогуу козгойт. бөлүп коюу.
- Жууп, жуугула, жана / кесим жаңы чөп чабуу. бөлүп коюу.
- бир Чада.На татаалдаштыра же ири Табаны үчүн 1 мүнөт (орто бийик жылуулук). май кошуу жана аткарышат.
- Prawns же Tofu кошуу өзгөрүүлөр жок болсо, 7-1/2 ылай кошуу prawns же Tofu кошуу кыса Skip. Ошондой эле, 2 аш кашык ак шарап же тамак-шарап (же сорпосу) кошуу.
- чаян кызгылт жана дандуу же Tofu жана жыпар жыттуу жылытып жатат чейин 1-2 мүнөткө-Fry кыл. (Салымдары пан кургак болуп калса, дагы бир кашык, же шарапка, же шорподон эки толукталсын.) Азыр кедергисин же көмөч казанга борборунда бир орун даярдайт.
- кедергисин же көмөч казанга салып жумуртканы сындырып, жумуртка (куурулган жумуртка сыяктуу) бышырылган чейин тез үчүн, сүргү менен козгойт.
- жолдон жумуртка жана башка азыктарды койуу жана кедергисин же көмөч түбүнө чейин дагы 1 кашык зайтун майын кошуп. Азыр кесме плюс баары [калган] пасталар жана дуу ремикс бир мүнөт же кесме бышырып чейин толукталсын.
- бир даам тест. жетиштүү туздуу жок болсо, көп балык чыгы же жашылча орун кошуу (I, адатта, жок дегенде дагы 1 аш кашык кошуп, бирок ал буга чейин эле сага жетиштүү туздуу болушу мүмкүн). Ачуу жетиштүү эмес болсо, анда дагы жаңы чили , же бир аз чили чыгы менен киргизүү, ошондой эле чачсын.
- аптапта Чада.На алып салуу. жаңы чөп жана буурчак өсүп (колдонуу болсо) менен чачсын.
- жерге же майдаланган Жарды менен кесме чач. келсе, тараптан (милдеттүү эмес) боюнча жаңы акиташ шпалдар кой.
- Алардын кесме кошумча ачуу жаккан адамдар үчүн, бир шише менен тамак менен бирге тай чили чыгы. ENJOY!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 812 |
| Бардык Fat | 20 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 104 мг-дан |
| натрийдин | 7.291 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 128 г |
| Тамактанууга Fiber | 11 г |
| протеин | 37 г |