салат жалбырагы же микс салаты чөптөр боюнча жүзүм менен тоок салат кызмат, же көп катмардуу толтуруу катары колдонушат. Ал ошондой эле ар түрдүү болот. сиз каалаган болсо, пияз, pecans, жана башка жашылча кошуу. кошумча түсү жана даамы боюнча Саргылт же томат бир нече сындырым кошуу. салаты менен Төмөнкү кызыл же жашыл жүзүмдү колдонот.
Бул rotisserie тоок же кара далы куурулган тоок колдонуу үчүн мыкты ыкмасы болуп саналат. Көптөгөн Дели эсептегичтер сатуу үчүн куурулган же куурулган тоок төшү жана көпчүлүгү азык-түлүк дүкөндөрү толук rotisserie тоок бышырган сунуштайт. Grilled маринатталган тоок салат кыйла татаал даамын алып келбейт.
Бул ысык жайдын бир кечинде үчүн мыкты тамак, же Пикник же түшкү бутерброд тоок салат жасоо. Бир тоок салаты көп катмардуу болгон менен сонун түшкү кылат шорпосу чөйчөктөн тарапта. Сиз жарык майонез менен да уламдан салат сактай алабыз. Дагы бир аз убакыт "Zing," Карри порошок тире кошуу.
анын ичинде, төмөндө берген акылдарын жана сыза кара тез кантип үчүн куурулган тоок төшүнөн үчүн.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө алуубуз тоок
- 12 кызыл Төмөнкү жүзүм (же жашыл, эки эсеге)
- 3 аш кашык майонез (же андан көп, түшүм бериши үчүн, зарыл болсо)
- 1/2 чыны кыйылганын, сельдерей
- 1 жашыл пияз (жашыл 2 оолактап менен майдаланган)
- Туз жана калемпир, даамын
- Dash Карри порошогун (же татып, кошумча)
Кантип тапсам болот?
- алуубуз тоок, сельдерей, жашыл пияздын майонез 3 чай кашык кошкула. , Дагы майонез кошуу, эгерде зарыл болсо, ошондой эле, туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара мезгили.
- жүзүм кошуу жана айкалыштыруу акырын козгойт. келсе, Карри порошок тире кошуу.
- кесилген нан үчүн толтуруу катары колдонуп, реестрлердин, же булочка, же жарык жана даамдуу түшкү тамак же болбосо кечки салат үчүн чөптөр же салат жалбырагы, аны дөбө.
Сунуштар жана Variations
- Тескерисинче, жашыл пияз, пайдалануу майдаланган кызыл пияз, таттуу пияз, же сары пияз.
- салат из, лимон ширесине бир чай кашык же эки кош.
- Waldorf-Style Chicken Салат: жүзүм менен бирге салат алуубуз алма майдаланган Абадда жана 1/2 1/4 чөйчөктү кошуу.
- Тоок Салат менен Pecans: салат үчүн Pecan бөлүктөрдүн же coarsely pecans майдаланган болжол менен 1/3 чыны кошуу. pecans закүскө, орто жылуулук ашуун кургак Skillet койду. Cook, өрчүтүү жана pecans жараатын ышталган жана жыпар жыттуу чейин кайрылып.
Grill Chicken көкүрөктөр кандай
- андан да ичке болгон полиэтилен барактарынын ортосундагы үч тоок төшү же cutlets сапырам. Каалаган болсо, бир идишке салып, тоок : White 30 мүнөт жана шроттор белок. тоок алып салуу менен: White жокко.
- Мунай бир барбекю же stovetop барбекю идиш.
- Grill орто жогорку жылуулук ашуун тоок, же болжол менен 400 F сиздин барбекю бир термометрди болсо өзгөртүлгөн. күрөң эки тарапка кайрылып, алтын Браун чейин Grill. тоок минималдуу коопсуз температурасы 165 F (74 С) болуп саналат. Грили туурасынан жараша, 10, 15 мүнөт талап кылынат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 620 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 109 мг-дан |
| натрийдин | 257 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 65 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 36 г |