күнөөдөн жумуртка Италиядан башында курушуп бир рецепт болуп саналат. Улам көптөгөн Испаниялык жана Латын Америка үйлөрүндө өзүнүн популярдуулугун үчүн, биз ал үчүн болгон өз нускасын бөлүшүү үчүн чечимин кабыл алды - испан түзүгүрөөк менен.
Жумуртка кесилген Spanish чоризо колбаса менен томат соусун бир төшөктө жеке керамикалык тамак бышырылган жана майдаланган сыр менен толуп жатат. Бул жеңил рецепт негизги тамак үчүн идеалдуу. Эгер чоң жетиштүү чопо булар бар болсо, сиз да, үй-бүлө стили өтөп, аны бышырып мүмкүн. Ошондой эле чын жүрөктөн, ысык кызын токол болсун үчүн жеке Кызматтын калышы мүмкүн.
Сиз мененки, түштөнүүгө, түштө же кечинде бул тамак менен болобу, бул ар түрдүүчө рецепт көп испан үйлөрдө бир буйрук чейин созулушу мүнөттүк тамак болуп саналат. 30дан кем эмес мүнөттүн ичинде бүткөн, бул кемчиликсиз бир орто жума тамак бар.
Эмне керек
- 4 косыныз кошумча кыз
- зайтун майы
- 1 сары, пияз, майда алуубуз
- 1 Сарымсактын, чабак
- 4 OZ Spanish чоризо колбаса
- 1 куурулган кызыл калемпир
- 1 аш кашык кызыл калемпир кабырчыктар
- 1/2 аш кашык кургатылган жапалак
- 1/2 аш кашык кургатылган Oregano
- 28 OZ кыйналган помидор Балык (же тиштеп алуубуз помидор)
- 8
- жумуртка
- 1/2 чөйчөк майдаланган айыктырган сыр (мисалы, Manchego же пармезан катары)
Кантип тапсам болот?
- пияздын жана сарымсак Peel жана чыйратылган өчүргүлө. Баскынчылык чоризо колбаса чийиндер. кактап кызыл калемпир төрт даана атйаын.
- көп тутулууну зайтун майын куюп, орто жылуулук жайгаштырат. ысык болгондо, Sauté пияз, сарымсак, пияз чейин көмөч чоризо колбаса тунук жана жумшак болуп саналат. кызыл калемпир кабырчыктар, жапалак көкөмерен жана Oregano сүйөлү. Майдаланган помидор кошуу жана болжол менен 15 мүнөткө себилип.
- 375 F градуска чейин чөптү.
- төрт адам керамикалык тамактарды (же бир чоң кашык идишке) салып томат соусун бөлгүлө. жумуртка алуу үчүн тешип түзүү ортосунда кашыкты басып. Ар бир табакка колун салып, 2 жумуртка Break жана сыр менен чачсын. ак жолго чейин, отко кактап, бирок, сарысы да мурундан суу болуп саналат. нан же колго Fries менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 568 |
| Бардык Fat | 39 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 20 г |
| Cholesterol | 451 мг-дан |
| натрийдин | 726 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 27 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 29 г |