Creamy, салкын Smoothies тез болуп, оъой-бара планетада мененки акысын. Бир нече жөнөкөй, дени сак, курамы жана бир Комбайн жана кемчиликсиз алек эртең менен тамактанып алгыла.
Smoothies сен, албетте, алардын ичине кандай жараша, өтө аш болумдуу болот! кант, мөмө-жемиштери жүктөлгөн Smoothies сөзсүз дени сак жана куурчак мугалим менен жүктөлгөн жатасыз эмес.
Биздин кулпунай зыгыр Smoothie түздүк грек йогурт, айран, толугу менен белоктордун бир супер булагы менен жүргүзүлөт. Биз жаңы жер органикалык зыгыр тамак бир кашык туура дозасын кошо, биз Stevia менен Smoothie кызбы, кантка бир аз калория табигый орун бар.
Эмне керек
- 1/2 чөйчөк айран (түздүк семиз эркин, грек, мен Fage бренд колдонулат)
- 1/2 чыны кулпунай (муз)
- 1 кашык зыгыр уруктары (алтын, жаны жер)
- Кошумча: 1 чай кашык Vanilla экстракты
- 1/8 чай кашык Stevia (татып. Мен нөл толтургучтар камтылган таза Stevia экстракты дарыны колдонгон. Сага жакшылык көлөмүн аныктоо үчүн бир эле учурда бир аз кошуу)
- 1/2 чыны суу (жаз, суук)
Кантип тапсам болот?
Грек айранды, тоңуп калган жемиштерди, зыгыр, болчумун, бурчтук жана суу Блендер кумурасы болуп. Тегиз жана каймак чейин Pulse. аралашмасы да коюу болсо, бир эле учурда суу, бир кашык кошуп.
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
Nutritional талдоо:
- 120 ккал
- 2,3 гр семиз
- 13 гр кычкылдар
- 13 гр белок
- 43 мг-дан натрий
- 3,5 гр була