Глүтенсиз тамак-аш жана сүт-Free Irish Сода нан ыкма Конни Sarros тарабынан, "Адам нан", анын куралы пайда чейин ылайыкташтырылган, буудай-Free, Глүтенсиз тамак-аш, азайтылган-Calorie куралы . Бул рецепт катуу даамына жана Текстура менен Irish Сода нан жарык, классикалык нанды берет.
Эгер сүт тамак-жол, аны таап алса, анда, Глүтенсиз тамак-Irish Сода Керри Gold менен нан кызмат butter- бай, терең сары, Ирландиядан супер каймак май.
Эскертүү: сүт азыктары менен тамак-аш менен, кокос сүтү үчүн сүт-эркин unsalted май ордуна май орун алмаштыруучу Buttermilk пайдаланууга кирет анда. сүт аркылуу болсо, 1 чай кашык 1 кашык тартып алма алма сиркеси көлөмүн азайтат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бардык максаты ун аралашмасын эркин глютенсиз (I улуу жыйынтыгы менен Бобдун Red Mill Pizza Кабык Mix колдонулат)
- 1/2 чай кашык туз
- 1 чай кашык банк порошок (
- глютен акысыз )
- 1 чай кашык корица
- 1/2 чай кашык даярдалат
- 1 кашык бал (же 1 кашык шекер)
- 1 кашык маргарин (, майда бөлүктөргө кесип муздак сүт-эркин май алмаштыруучу, карагыла)
- 1/2 чыны карагат (же мейиз)
- 2 ири жумуртка (аз таяк)
- 1 чыны минус 1 кашык жарык кокос сүтү (Балык, карагыла)
- 1 кашык алма алма сиркеси
- 1 кашык майонез (глютен акысыз)
- 2 чай кашык сода
- 2 3 аш кашык ун менен эркин глютенсиз (камыр түзүүгө)
- 1 2 кашык менен кокос сүтү (бышыруу мурун нандан күнү жуугула)
Кантип тапсам болот?
- Preheat меш 375 ° үчүн F / 190 ° C
- пергамент кагазга же ийнин май менен бир аз бышыруу баракты тизилишет.
- соданы бышыруу башка бардык кургак заттар ажыраткан. орто аралашуусу табакка төк.
- ун сырттан муздак май орун иштөө үчүн кол колдонуу. өрүк кошуу.
- кокос сүтү менен алма сиркеси кошуу жана кургак ингредиенттердин салып төгөм. жакшылап аралаштыруу электр аралаштырганы менен аралаштырып.
- майонез жана жонго сабап жумуртка кошуп, курама чейин эле аралаштырып. содасы кошуу жана айкалыштыруу аралаштырып.
- коюу, бир floured кесүү башкармалыгынын көздөй жабышкак сабоого, диаметри тегерек топтун, болжол менен 6 дюйм салып нанды түзүүгө болот.
- нан үстүнө бир "X" кылыш үчүн бир курч бычак колдонуу.
- кокос сүтү менен жууп, 10 мүнөт эс алууга мүмкүнчүлүк берет. кокос сүтү менен жууп, кайра.
- Анан камырды мешке 35 45 үчүн же минута нан алтын жана кылган чейин бышыр.
- кызмат жылуу
Сунуштар: Мен бул салышы үчүн, Бобдун Red Mill Pizza Кабык Mix колдонулат. Бул сонун иштеген жана глютен жана эркин сүт да болуп саналат. Бул продукт бүт нан күрөң күрүч, картошка крахмалды, бүт нан бар таруу ун , нан соргону ун, тапиока ун , картошка, ун, камыш ширесин, бууланган xanthan сагыз , туз жана Бондарчук сагыз. Бул ыкма боюнча, баштыктагы ачыткы пакетин колдонууга болбойт!
Эскертүү: баскычын жабышып нан нанды калыптандыруу берешендик ири кесүү тактасын (иш бети) кошулган, ал эми алдын алуу глютен акысыз ун аралашуунун же ак күрүч, ун. калыптандыруу менен бирге колун жана нанды ойлуулук floured болгула!
Эскертүү: Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана башка аспаптар глютен акысыз камсыз кылуу. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. бир шектенүү пайда болсо, же сатып алып, же продукт глютен акысыз текшерүү үчүн өндүрүүчүгө менен байланышып, бир продукт колдонгон жок.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 371 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 152 мг-дан |
| натрийдин | 1,068 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 9 г |