Сиз глютенсиз эркин диетаны кармашат, анда тапиока уну куймак үчүн ушул ыкма менен мененки, түшкү, же дессертке даамдуу куймак сиздин сүйүү курмандык чалыш үчүн + жок. Бул глютен акысыз куймак, ошондой эле кант-эркин болуп саналат, ошондуктан, ошол эле учурда сиздин таттуу тамакты көрө аласыз.
Куймак бир French көргөн бүт дүйнө жүзү боюнча ээ болот. куймак биринчи жаратылган кезде 12-кылымда салттуу куймак батыш France-жылдын Бриттани облусунда пайда болгон, аймактагы тез өсүп турган жалгыз бүртүкчөлөрү бири болгон гречка ун менен жүргүзүлөт. Бул жөнөкөй негизги таттуу этинен үчүн ашпозчулар ар толтурган жана Toppings менен ойноп, көптөгөн жылдардан бери калыптанган. тапиока уну салттуу куймак баштапкы гречка ун алыстоо болуп саналат, ал эми бул глютен-эркин тапиока уну куймак канааттандыруу үчүн ишенебиз.
Эмне керек
Кантип тапсам болот?
- бир орто аралашуу идиштин бир айры менен жумуртка Beat.
- суу, болчумун жана тапиока ун менен беттешти. Клярдагы абдан liquidy пайда болот. 5 мүнөт отуруп көрөлү.
- Орто-жогору жылуулук үстүнө зайтун майы менен чуркап бир crepe Табаны же аз-тараптуу сатил татаалдаштыра. унитаз эле ысык сууга бир тамчы тарай көмөч аркылуу секирип жетиштүү болушу керек.
- туткасы аркылуу таба кармап, ага карбай өтө ичке, тегерек катмарын пайда сабоого карайып, тез жана көмөч казанга салып жөнүндө 1/3 чыны сабоого бардык багыттарын Россия төк.
- 1 Биринчи тарабында 2 мүнөткө чейин Кук crepe, андан соъ кылдаттык үчүн, сүргү менен ташташат жана экинчи тараптан 40 секунд тамак.
- Акырын плитада көмөч жана жерден crepe алып, аны толтуруп, түрмөк даяр чейин дагы жылуу, аларды сактоо жасап тизүү.
- жемиш мармелад, Нутелла, же тандоо башка таттуу Прянигиниздин толуп кызмат кылгыла. Эгер келсе, кумшекер бир чачат Top. Ошондой эле, мисалы, Хам жана сыр сыяктуу мөмөнүн компоненттер менен толтура алат.
шарттары
Tapioca уну, да тапиока крахмал сыяктуу белгилүү, маниока тамыры, Түштүк Американын бир бадалдардын тургуну жасалган нан бекер ун болот. Бул глютен-эркин шыгы негизги, жана онлайн же жергиликтүү соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүндө сатып алса болот.
куймак даярдоо бир аз кыйын идишине болушу мүмкүн, жылуулук жана билек ыкмасы бардык кемчиликсиз crepe кабыл алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Биринчи crepe бир аз чыгат өрттөп, денеде, же жөн гана бир топ туура эмес болсо, башты жерге салбагыла. аны ары да, акыр-аягы, аны өздөштүрө аласыз!
СПАсы-G Тамак-аштарды Recipe уруксаты менен киргизилген.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 56 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 20 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |