Саргылт менен Tilapia балык жана Саргылт менен даам баса супер жөнөкөй рецепт болуп саналат. Бул бир гана, болжол менен 25 мүнөт талап кылынат аягына чейин баштайт, жана төрт заттын (татымалдарды жана туз жана калемпир саноо эмес) колдонулат. Сиз ак башка түрлөрүн колдоно алат балык илгичтери сиз каалаган болсо, анын ордуна курсагын жөнүндө. Grouper же кызыл Snapper же арктикалык Исахар бардык даамдуу болот.
Ар дайым эт тартып, жаңы балык сатып алуу. аны сен сатып чейин бир жыттап алып. Fresh балык сүзүп же эч нерсе жыттанып керек; ал көздүү же аскердик наамы жытын эч качан жол бербешибиз керек.
Сиз абдан чоң супермаркеттер менен терисин сыйрып алып, бели да балык шырыктарды таба аласыз. Бул буюмдардын көпчүлүгү касапчы Эсептегич сатуу үчүн болсо да, береги жана ээрисин берилди. балык көп, ал туура эмес, бир нече жолу refrozen муз болуп, муз кийин сапаты жөнүндө эч кандай жоготуу бар. Эгер билбей болсо балык катышкан калган жок касабы же fishmonger суроолору.
Сен аны колдонордон мурун Пэт балык кургак; чынын айтсам, балык шырыктарды же чийки этин жуушат кереги жок. Бул иш-аракеттер гана ашканада жүргөн бактерияларды жайылат.
Мен тамак жасап, акыркы жолу мен Dilled Coleslaw менен кызмат кылып, андан кийин үчүн да нанды колдонгон Балыктар жана Slaw экен . А жөнөкөй жашыл салат, ошондой эле ак шарап куюлган айнек менен бирге, жакшы даам болмок.
Эмне керек
- 4 (6-8 кебезден) тилапия жасалды
- 2 кашык зайтун майын,
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/4 чай кашык сарымсак порошок
- 2 чай кашык калемпир
- Туз жана калемпир татып
- 1 актоочусу кесилген жана майдаланган
- 1/2 чөйчөк кыйылган, помидор
- 1/4 чөйчөк кесинди кара зайтун
- 2 кашык лимон ширеси
- 1 кашык майдаланган жалпак жалбырак петрушка
Кантип тапсам болот?
1. 375 градуска F. менен очокто Preheat
2. Line 9 "х 13" Апам жапкан нанды тамак пергамент кагаз менен. кагазда балык шырыктарды кой.
3. кичинекей идиштеги эле, зайтун майы, пияз күкүм, сарымсак күкүм жана калемпир жана кашык менен жакшылап аралаштырып, бириктиребиз. толугу менен ар бир эти шыбап, балыктарга бул аралашмасын тазалап туруъуз.
4. Bake 20 25 үчүн мүнөт же балык бөлүкчөлөрүнүн бир айры менен жонокой чейин балык. боо ичине кылдаттык менен айрылышына уясына салып, акырын бурмаланып.
дене Сизге күч болбосо, жиликтеп катмарлануу керек.
5. Ошол эле учурда, кичинекей идиштеги Саргылт, алча помидор, зейтун, лимон ширеси жана петрушканын айкалыштыруу. бир кызмат табакка салып балык коюп, андан кийин балыктарга Саргылт аралашмасын кашык, дароо кызмат.