Бул жеңил ышталган семга, каймак, сыр күчү коган рецепт кандай тез жана жеңил кошумча болуп , түштөн кийин чай партиянын же жарык түшкү.
Эмне керек
- 1 бөлкө ак нан (мисалы, май, нан)
- 1/2 чыны каймак сыр (каймак сыр 12-томуктай контейнер болжол менен 1/3)
- 1/2 фунт ышталган семга (баскынчылык Кусочки)
- Лимон ширеси, даамы
- туз жана
- калемпир , татып
- Кургатылган петрушка же ышталган калемпир, анын даамын
Кантип тапсам болот?
- нан ар бир эки тилкелери үчүн, бир калыпта, каймак, сыр менен нан, эки сындырым нан тараган.
- Салмон бүдүрчөлөр менен бутерброд бир тарабын камтыйт.
- лимон ширесин жана жыпар жыттуу май / чөптөр менен Сезон.
- Сындырым нан менен бирге, карттанып, төрт бурчтук түзүү келчүмүн диагоналдуу эки жолу өркөчүн кесип сал бармак экен .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 47 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 14 мг-дан |
| натрийдин | 45 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 1 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 2 г. |