Бул жеңил тоок ананас жетиден жана пияз шорпо аралашмасы менен кемчиликсиз бышырылган. Бул ыкма менен сөөк-бөлүүчү тоок төшү колдонуу. Бул салышы бөлүшүү үчүн Сэнди үчүн рахмат.
ысык бышырылган күрүч же кесме менен тоок эти жана ананас кызмат кылгыла. канааттандырарлык, даамдуу тамак куурулган Broccoli же жашыл буурчак кошуу.
Эмне керек
- 6 бөлүүчү тоок төшү (сөөк-жылы)
- 2 кашык каймак (же маргарин, эрип)
- 1 (20-кебезден) ананас алам мүмкүн (табигый ширесинде, үстүнүн)
- Кошумча: 1/4 чөйчөк Тизме шейки (эсеге)
- 1 (1-кебезден) конверт Lipton пияз шорпо Mix
Кантип тапсам болот?
- жогорку Меш бройлера коюу, 500 F.
- көп учтарын таштап, төмөн турган тайыз банк унитаз Line кылып бүктөп кой, кийин тоок encase үчүн. сары май менен көмөч казанга жана бадалдардын арасында тоок төшү уюштуруу.
- 10 мүнөт же ийнин эки тараптын ышталган чейин тоок да сенатор.
- 350 F. үчүн меш температураны төмөндөтүү
- орто идиштин ичинде, калган ингредиенттерди комбайн; тоок үстүнөн аралашмасын куябыз.
- тоок үстүнө кое учтарын алып жана толугу менен тоок ташты, эки короодон менен учтарын мөөр басып кой.
- 45 мүнөт бышырып, же тоок кылган чейин. тоок минималдуу коопсуз температурасы 165 F. болот
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1261 |
| Бардык Fat | 72 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 29 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 428 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 132 г |