Бул жеңил, жарык чай тооктун шорпосу рецепт классикалык мексикалык tortilla шорпо жетеги менен жазылган. Сен жөн гана ысык калемпир санын өзгөртүп келет катары Сиз бул тооктун шорпосу эле жумшак же жырткыч алат. tortilla микросхемалардын менен Гарнирлер, сыр, каймак үчүн тамак жеп, же болбосо жегенге бир жарык жана даамдуу мамиле болуп эсептелет.
Бул тооктун шорпосу рецепт ырахат Up кылууда блогунда жайгаштырылган бир илхам болду.
Эмне керек
- 1 кашык
- зайтун майы
- 1
- чоң пияз (майдаланган)
- 1/2 чыны сельдерей (майдаланган)
- 1 чыны сабиз (майдаланган)
- 4 ири кесилет, сарымсак (чабак)
- 3-колдук Skinless тоок төшү
- 6 чөйчөкчө тоок сорпосу
- шорпо бүт помидор 14 алтын (моюн)
- 2 jalapeno калемпир (Криштиану Роналду жана Изображение)
- 1 чай кашык жер зире
- 1/2 чай кашык жер көрүнүшү кориандр дарагынын
- 1/2 чай кашык туз (же даамын)
- 1 чай кашык жаны жер кара мурч
- 2 аш кашык майдаланган жаңы кинза жалбырактары
- Кошумча мурч:
- сүзмө , майдаланган Cheddar сыр, сындырып tortilla Чипсы
Кантип тапсам болот?
- Бир чоң идишке же зайтун майын Жылуулук голландиялык мешке . пияз, сельдерей, жана сабиз жана 8 мүнөт орто томон жылуулукту ашуун тамак жасап, же пияз алтын айланып башташат чейин кош. сарымсак кошуп, 30 секунд тамак.
- тоок төшү кошуу, тоок сорпосу, помидор, алардын торчолорун менен jalapenos, зиренин, кинза, туз, калемпир, жана кинза, пайдалануу керек.
- бир жарага нанды алып, андан кийин жылуулук төмөндөтүү жана төмөнкү Simmer учурда тамак.
- 15 мүнөттөн кийин, кычкач менен шорпо келген тоок төшү алып, бир табак жөнүндө муздатып алыъыз. тоок аткаруу үчүн жетиштүү салкын болуп турганда, эт чачууга жана шорпо кайрадан кошуу. жашылчалар тендердик чейин тамак кандуу улантуу.
- ысык кошумча Toppings менен көрөт, жасмыктан жасалган тамак кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 272 |
| Бардык Fat | 14 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 78 мг-дан |
| натрийдин | 337 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 28 г |