Куурулган Бэкон жана Panko Балык Tenderloin Medallions

Бул чочконун Tenderloin medallions даярдоо жана тамак тез жана жеңил болуп, алар даамдуу экен жаса! Же пирогына же куурулган чочко Tenderloin кызмат бир козу карын соус эзилген картошка жана куурулган жашылча менен.

бекон жана panko күкүм каптоо, ошондой эле тоок конкурстарга, тоок эти cutlets боюнча сонун болмок.

Эмне керек

• 1 1/2 2 мина чочко Tenderloin
• 2 чөйчөкчө токочтун күкүмүн panko
• 5 сыра бышырып бекон рынан
• 1 чай кашык отчету сылап
• 1/4 чай кашык жер жапалак
• туз жана калемпир
• 2 чоң жумуртка
• 2 кашык зайтун майын,
• 1 кашык май

Кантип тапсам болот?

1. Tenderloin ашыкча май кесүү (лор) жана күмүш терисин алып. 1-дюймдук турда Slice. колун же эт tenderizer жалпак тарапка колдонуп, акырын жөнүндө 1/2 дюйм Жоондугу үчүн тегиздөө.
2. азык-иштеп-жылы panko чакан, чочконун, жылдык отчету, жана ангина менен айкалыштырган. күкүмдөрдү жана эт чейин Process жакшы жана ошондой эле жумушу бар. көп тайыз чөйчөккө салып төк.
3. дагы бир идиштин ичинде, жумуртка сабап салышты.
4. Чач чочконун Tenderloin сындырым нан , туз жана калемпир менен ойлуулук. ошондой эле ар бир сындырым нан шыбап, жумуртка аралашманын чочконун сындырым кой. кылдат эки тарапты каптаган, чечип ашыкча тамчылатуу берип, жумуртка аралашма бир үзүм, алып салуу, жана panko жана бекон күкүмдөрдү малат. төмөн бир барак же көмөч коюп калган чочконун эти менен кайталап. чочконун 10 мүнөткө турсун.

1. май кычыштырган чейин орто ысык бир чоң Skillet-жылы май жана май жылытуу. ышталган аркылуу бышырылган чейин, ар бир тараптан 5 мүнөт Fry чочко сыра.
2. соолутат + аны стойкага боюнча куурулган чочко Tenderloin кой.
3. Бул даамдуу экен же Жылдыргычтарды кылып, бирок, алар, ошондой эле картошка менен бир козу карын же чочконун пирогына менен жакшы болмок.

Expert шарттары

• Сиз кийинки өлчөмдө тамак, ал эми куурулган чочко жылытуу үчүн 200 F менен очокто Preheat.

Сизге да жагышы мүмкүн

• Бэкон түрүлөт Балык Tenderloin
• Козу карынды жана Dill соус менен Балык Tenderloin Medallions
• Герб жана Mustard Чочконун Tenderloin май

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	449
Бардык Fat	23 г
каныккан майларды көп	7 г
тойбогон Fat	10 г
Cholesterol	220 мг-дан
натрийдин	456 мг-дан
Көмүрсуулар	26 г
Тамактанууга Fiber	2 г.
протеин	32 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)