Бул жеңил, качандыр бир чочконун жарып, таштанды күрөң кактап crunchy French куурулган пияз шакектери менен жарышуу турат. Бул канааттандырарлык чочконун жарып, таштанды күрөң casserole да, бюджет-дос болуп саналат.
канааттандырарлык үй-бүлө кечки үчүн ыргытып салат же куурулган жашыл жашылча кошуу. Брокколи, буурчак, же бурчак тамак жакшы.
Эмне керек
- 6 Балык чаап, 3/4 1-дюйм коюу үчүн
- 1 кашык өсүмдүк майы же
- сызма зайтун майын,
- дасыккан туз же креол татымал аралаштыруу
- 1 (10 3/4 алтын) сельдерей шорпосу козу карын же майдын суюк каймак алат
- 1/2 чыны сүт
- 1/2 чыны сүзмө
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 1 чай кашык кургатылган петрушка кабырчыктар
- 1 кап, (24 алтын) токтотуп таштанды күрөң картошка, Түштүк стили, майдаланган же O'Brien, ээрисин *
- 1 чыны Cheddar сыр майдаланган
- 1 алат (2.8 алтын) French куурулган пияз
Кантип тапсам болот?
Lightly 13-менен-9-нын 2-дюйм майлап (3-өлчөм) банк тамак. мешке 350 ° үчүн F (180 ° C / Газ 4) жылуулук менен.
Ири мунай бир аз өлчөмдө Жылуулук Skillet же Sauté көмөч ; күрөң эки тараптын чочконун чаап. дасыккан туз тийбей чач менен бөлүп койду.
бир чоң табак менен суюк тамак биригип, сүт, каймак, калемпир, петрушканын, жана татытылгандай туз 1/2 чай кашык. ээрисин, картошка, 1/2 French куурулган пияз жете майдаланган сыр, жарым чөйчөктү сүйөлү.
даяр банк бир табакка колун салып картошка аралашмасын кашык.
картошка боюнча чочконун этинен уюштуруу, андан кийин банк тамак төмөн бекем жаап алышты.
1 1/2 саат бышырыныз. калган майдаланган сыр жана French куурулган пияз менен Top. Тандырга, кайтуу жана 5 10 мүнөттөн узагыраак же сыр эрип чейин бышырыныз.
6 кылат.
* Кандай азотко Hash Серегин
Overnight - тоңуп калган таштанды Серегин кагаз сүлгү тигилген банк көмөч сунду. муздаткычка кой. муздаткычтан Эртеси күнү чыгып, аны алып, кагаз = лг = менен кургак картошка сылап.
Бөлөк - тоңуп калган таштанды Серегин бир радиорелелик коопсуз плиталардын же табакка жайылган. картошка чөйчөктөн күнүнө 30 секундадан кийин 100% күчү Бөлөк. ээрисин Pat какшыйт.
Сизге да жагышы мүмкүн
Creamy Бэкондун жана Шарап соус Skillet чочконун этинен
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1142 |
| Бардык Fat | 75 г |
| каныккан майларды көп | 30 г |
| тойбогон Fat | 28 г |
| Cholesterol | 243 мг-дан |
| натрийдин | 788 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 55 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 62 г |