sautéed карын Provencal Бул рецепт Эгер даярдай аласыз жөнөкөй булар болушу мүмкүн. Earthy жана жыпар жыттуу, бул козу карындар даамдуу ысык же муздак кызмат болуп саналат.
рецепт май менен даярдалган, бирок сиз зайтун майын алмаштыруу мүмкүн. Же бир Provence тамак бирдей мүнөздүү.
Акыр-аягы, малдарды де Provence көпчүлүгү адистиги боюнча азык-түлүк дүкөндө жеткиликтүү, бирок сиз да партия менен да аралаштырып алабыз.
Эмне керек
- 8 OZ жаңы ак козу карындар, мууздалган
- 3 кашык каймак (же сызма зайтун майы)
- 1 берешен кашык малдарды де Provence
- Кошер туз, даамын
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн оор түпкү Sauté көмөч казанга май эриди.
- Козу карындарды жана кошуу Sauté 5 минута убакыт ичинде же чейин, алар толугу менен май менен капталган жатасыз, бир аз жалына баштайт.
- Малдарды де Provence кошуу жана көп козгогон, дагы 10 мүнөт тамак жасап, же козу карындар качан-да-бир аз карайып, бирок дагы деле сонун жумшак жана ширелүү чейин.
- Сезон Кошер туз даамын замат, же муздак, кызмат кылып, бөлмө температурасында кызмат кылуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 108 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 77 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 1 г |