Албетте, сен French Fries, Картошка жана таажылуу, куйкаланып да бар, бирок сиз да маниока (жергеде), куйкаланып да аракет кылып келет?
аларга бир убакыт жана илинчектерди болот беле. Алар үчүн жеңил болот жана кууруу алдында нан алат, бирок алар сыяктуу эле даамдуу куурулган были Табигый албайсыз. Мен аларды жакшы көрөм.
Ушуну менен бул куйкаланып салыштырып Кариб жергеде чипсы ыкма .
Эмне керек
- 2 мина маниока (жергеде)
- туз даамын
- даамы кара мурч
Кантип тапсам болот?
Peel маниока (жергеде) жана узунунан, 4-дюймдук этин жиликтеп бөлсүн.
Бир казанга Cassava кошуу суу менен жаап жана жарага алып. идиш турган жарага келгенде, туз менен сезону татып. маниока айры тендер чейин тамак болсун.
жакшы бышырылган Cassava Drain жана чечүү үчүн салкын болсун.
жарым маниока кесип алып ортосунда себептүү жок. 1/2-дюймдук жайып эсеге кесип.
ысык тамеки чейин терең көмөч казанга майды ысытып. партияларында иштеп, алар акырын ышталган чейин маниока даана кууруу.
бир жапкак кашык колдонуп, ысык майга чейин маниока, куйкаланып жок жана кагаз toweling боюнча соолутат көрөлү. кара калемпир менен туз Тазартуучу менен Сезон.
Сиз кыстыбы болмок эле кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 363 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 106 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 86 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 3 г |