Бул тез жана жылышы капуста шорпо рецепт эле ашты жашылча жана сүт бир майлуу тамак үчүн sautéed пияз жана бышкан капуста жумшактыгын колдонот. Бул оор тамак үчүн сонун башталыш, же ттана нан менен кызмат кылып жатат (жана салат, сен ушунчалык жакын болуп, анда) жарык тамак үчүн.
Сиз кошо аласыз сүт катар бурабыз: аз, бир жоон шорпо, бир ичке шорпо үчүн колдон. аны бир нук менен Сирияга келеби? Колдон колго сорпону . боймун соолукту сезгендер аз же бир аз жумшак нерсе издеп жатасызбы? Сиз бул батып жагышы мүмкүн Cauliflower башынан аягына чейин жараткан . Түтөтүлүүчү заттар, аны издеп жатасызбы? Аракет Curried Cauliflower Шорпо .
Эмне керек
- 1 кашык каймак, плюс кошумча кооздоп үчүн 2 кашык
- 1 пияз, болжол менен чапты
- 1/2 чай кашык жакшы туз, кошумча даам көбүрөөк
- 2 кесилет, сарымсак, столго чапты:
- 1 кыйылган башчысы түстүү капуста,
- 2 чөйчөкчө
- тоок сорпосу же
- жашылча сорпосу
- 1/4 чай кашык тиштеп ак калемпирди майдалап, кошумча даам көбүрөөк
- 1/8 чай кашык майдаланган тиштеп Nutmeg, кошумча даам көбүрөөк
- 1 2 чөйчөкчө аз-майы же бүт сүт
- 2 аш кашык майдаланган майдаланган петрушка, кошумча
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук бир чоң казанга, май 1 аш кашык эриди. пияз, туз кош. Cook, пияз крахмалдуу жана бир аз каймак, 5 мүнөт карап чейин пияз, Броунингди тамак эмес, ошондуктан кээде жана жылуулукту жөнгө козгогон. сарымсак кошуп, жыпар жыттуу, 1 мүнөткө чейин тамак.
- капуста, кошуу, биригип көтөрөм, капкагын жана 3 мүнөт бышырышат. сорпону кошуу, бир жарага алып туруктуу мөөн сактоого температураны төмөндөтүү жана капуста чагып, 10 мүнөт тендердик чейин тамак бышырышат.
- -колго өткөрүп Комбайн менен тамак шорпо. Же болбосо, бир Комбайн же партияларында аралайт тамак-аш кайра иштетүү жылмакай чейин (сиз муздоо менен шорпо күтүп кереги жок болсо, Комбайн үстүнөн болуучу күйүп алдын алуу үчүн ашкана сүлгү коюп).
- калемпир жана Nutmeg сүйөлү. (Эскертүү:. Бул жерде шорпо муздаган мүмкүн жаап, жана 4-айга чейин токтотулган)
- шорпо ысык чейин орто-төмөн ысык үстүнө сүт жана жылуу кошуу. сиз болсо татып, даамын көбүрөөк туз, калемпир, жана / же Nutmeg кошуу.
- Ошол эле учурда, сиз петрушка-май Айланма кошуу келсе, май калган, 2 аш кашык эрип жана петрушка сүйөлү.
сиз болсо, петрушка май бир лемиканын менен ысык шорпосун, кызмат кылгыла.
дагы да даамдуу идеялар үчүн, бул даамдуу Chill-Chasing Fall Биринчи жана кышкы Биринчи ысытуучу текшерип.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 236 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 24 мг-дан |
| натрийдин | 762 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 11 г |