Бул жөнөкөй куурулган тоок төшү linguine жана жеңил Каджан, каймак чыгы менен кызмат кылып жатышат. тоок тамак гана мүнөт убакыт алат, жана соус каймак жана татымалдарды жөнөкөй жыйындысы болуп саналат.
тоок төшү Blackened же Каджан татымал жыпар жыттуу май менен татытылгандай, анан алар бышып жаткан же толук куурулган жатасыз жатат. Бул ыкма менен тоок тамак жабык же ачык абада Grill, бройлер таба, же stovetop мангал Табаны колдонуу.
Эмне керек
- 4-колдук тоок эти жарымы, теринин жок
- 1 чай кашык
- кара татымал аралашмасы (же
- Каджан татымал )
- 2 чөйчөкчө оор сабагандан каймак
- 1 кашык ун
- 1 кашык май
- 1 1/2 2 чай кашык Каджан татымал (Emeril анын Луизиана Spice, Chachere анын, ж.б.)
- Даш Frank анын Red Hot Бородач (же Техас Pete, же Табаско, же даамын)
- тиштеп негиз кара калемпир Даш
- 1/2 чай кашык Worcestershire чыгы
- туз Даш (же даамын)
- 16 алтын linguine
- 1 чоң помидор (Криштиану Роналду, кесилген)
- 4 жашыл пияз, баскынчылык кесинди
Кантип тапсам болот?
- бир аз тегиздөө жана туурасынан бирдиктүү үчүн полиэтилен жана Pound барактарынын ортосундагы тоок төшү кой.
- Lightly бир капкара татымал аралаштырып же Каджан татымал менен тоок чачат. бөлүп коюу.
- орто казанды, 4 мүнөт бир аз азайтуу үчүн муздак себилип. май менен ун аралаштыруу; каймак салып бажыканадан. Каджан татымал жана ысык-ууууууу-кошуу, Worcestershire чыгы менен бирге татып. зарыл болсо, татымалдарды татып өзгөртүүгө. жылыйт.
- Кайнап жаткан Кук linguine же сыяктуу сапат жана туздалган суу , төмөнкү пакет багыттары; жакшы эле отуруп.
- макароны тамак болсо да, орто жогорку жылуулук, же preheat бройлера же сырткы Grill үстүнөн барбекю Табаны жылытуу.
- ар бир тараптан 2 мүнөт мереке тоок. орто жылуулук алуу жана аны кыскартуу үчүн 5 минута убакыт ичинде, бурулуп, тамак улантат. жылуулук алып салуу менен жылыйт.
- Эскертүү:-чарба министрлигинин маалыматы боюнча, тоок 165 ° F (74 ° C) минималдуу коопсуз температурага чейин бышырып керек. Эгер билбей турабыз же тоок төшү эле коюу болсо, бир көз ирмем, окуп-түлүк термометрди менен текшерет.
- плиталардын кызмат ысык бышырылган linguine уюштуруу. Slice тоок жана linguine ар бир кызмат уюштуруу. Ар бир өтөп үстүнөн идиш алып чык.
- кесилген помидор жана жашыл пияз менен Кызматтын чач.
Сизге да жагышы мүмкүн
- Basil Chicken менен Коом: Cream Sauce
- Creole тоок жана күрүч Andouille колбаса менен Casserole
- Акырын меши Creole тоок менен колбаса
- Seasoned креол Sauce
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 2155 |
| Бардык Fat | 121 г |
| каныккан майларды көп | 50 г |
| тойбогон Fat | 41 г |
| Cholesterol | 561 мг-дан |
| натрийдин | 844 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 106 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 152 г |