Эгер panko токочтун күкүмүн аракет кылган болсо, анда алар кантип даамдуу билебиз. Алар, адатта, ашказан тамак үчүн тукумдатуу кабыгы кошуу үчүн колдонулат. эт өткөрүп жана panko жана Tofu аралашкан жашылча тамак менен ыракаттануу үчүн келгенде, эмне болот? Блисс.
Бул жеңил аракет panko -crusted Tofu салышы. Көптөгөн panko-капталган Tofu Recipes Breadcrumbs Tofu карманууга жардам жумуртка деп атаган. Эгер Өсүмдүк бар болсо, анда ал бир көйгөй, сиз жумуртка алмаштыруу же орун колдонгон болсо, бирок ал азырынча жок.
Бул ыкма менен Дижон кычы жумуртка replacer кошулат. Бул аралашмага жумуртка Tofu үчүн panko байланыш үчүн эле иш-аракет. Сюрприз: Ал, ошондой эле Tofu кээ бир улуу даамын алып келбейт! Сен гана эмес, Tofu тукумдатуу Кытырак ээ болот, ал эми ар бир тиштеп салып аралашкан сары кычы мөмөнүн даамын болот!
Эмне керек
- 1 Tofu пакет
- 1 кашык
- жумуртка replacer 2-дык-жылы кошулган. суу
- 1 кашык panko Breadcrumbs
- 1 кашык Дижон кычы
- туз Даш (же даамын)
- Dash калемпир (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, Tofu даярдайт. көпчүлүк Өсүмдүк Tofu тамак сыяктуу эле, бул биринчи Tofu басып, жакшы даам берет. бул эмне Кандай экенин билбейсизби? Бул жеңил этап-этабы менен жол кара Tofu басуу кандай.
- Сиздин Tofu жакшы басылганда кийин, каалаган калыптарга аны чийиндер. Fingers, кубтар, беш бурчтук же плитка баары эле жакшы иштеп, бирок колу түрүндөгү бул ыкма жакшы көйнөк-а-Tofu катышын берет.
- Сиздин Tofu барууга даяр болсо, жумуртка replacer чогуу бажыканадан жана суу анан ага Дижон Mustard кошуу.
- өзүнчө чөйчөккө туз менен калемпирди бир бөлүгүн менен panko биригип май бир аз менен сатил preheat.
- сары кычы данына жана жумуртка replacer Клярдагы аралашма Tofu ар бир малып, анан көйнөк panko жакшы. ар бир тараптан бир нече мүнөт, зарыл болсо бурулуп, май менен Tofu кууруу.
- Сиздин panko-капталган Tofu манжаларын Enjoy! Балким, сен да бир горизонталдуу соус менен кызмат кылуу үчүн келет. Жөн гана кыла турган нерсе жөнүндө; таттуу чили чыгы жакшы чечим болуп саналат!
All About Panko Breadcrumbs
Panko кыроого жана көп учурда азиялык ашканасы колдонулат Breadcrumb бир түрү болуп саналат. Ал акыркы жылдары АКШда дагы негизги болуп калды. Кантип дайыма Breadcrumbs эмнеси менен айырмаланат экен?
Breadcrumbs нан ар кандай түрлөрү боюнча бир катар колдонуу менен жүргүзүлүшү мүмкүн, бирок panko гана ак нан жасалат. panko эки башка түрлөрү бар. Ак panko кабыктын жок ак нан жасап, ал эми тан panko бүт нан кабыгы менен колдонот. нан жасаш үчүн баарын мунай көбүрөөк жер бетинин участогу берип, ордуна күкүмдөрдү бөлүкчөлөрүнүн кайра иштетилет - жана үзгүлтүксүз Breadcrumbs караганда crispier чагып. жыйынтыгы: Кытырак кемчиликсиздиги, аз мунай жана, бул учурда, бир meatless нан!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 123 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 14 мг-дан |
| натрийдин | 109 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 4 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 12 г |