Бул рецепт кесинди andouille чучук, карта, жашыл калемпир, пияз, сельдерей, помидор менен креол тоок жана күрүч casserole болуп саналат.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө бышырылган күрүч
- 2 чөйчөкчө алуубуз тоок бышырган
- 1 кашык май
- 8 12 шекел кесинди andouille колбаса
- 1 орто пияз, майдаланган
- 1 жашыл калемпир
- 1/2 чыны кыйылганын, сельдерей
- 1 алат (14,5 доллар) помидор
- туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
- бир жыттанарын 2 1/2-өлчөм casserole бышырылган күрүч салып берди.
- күрүч ашуун тоок кой.
- бир Skillet-жылы жылуулук май; жашылча чейин пияз, жашыл калемпир, жана сельдерей менен Sauté andouille колбаса тендер болуп саналат. помидор, туз жана калемпир кошуу; 10 мүнөткө себилип.
- тоок жана күрүч үстүнөн соустун төк. Cover жана 350 F 20 25 үчүн мүнөткө бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 586 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 100 мг-дан |
| натрийдин | 424 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 59 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 33 г |