Бул жасмыктан жасалган шорпо даярдоо супер жеңил болот, ал жай жакага эркин колун жасайт. бул даамдуу аралашмада далы алуубуз чочконун же өлкө чочконун колдон.
Как же тиштеп бышырылган менен кызмат кылгыла Түштүк май печений даамдуу күнүмдүк түшкү тамак же кечинде.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө, жасмык +
- 1 1 1/2 чөйчөкчө алуубуз Балык
- 1 чыны майдалап, пияз
- 1 бей жалбырак
- 2 кабыргасы сельдерей, столго чапты:
- 1/2 чыны алуубуз сабиз
- 1 Сарымсактын, чабак
Кантип тапсам болот?
- муздаксууга жасмык чайкоо; жакшы эле отуруп.
- жай жакага 2 гин суу менен жасмык жана калган ингредиенттерди биригүүдө.
- Кук төмөн боюнча, басып, 8, 10 саат.
- татымалдарды татып өзгөртүүгө жана кызмат.
Expert шарттары
- Салуу 1 Шорпо үчүн жаңы майдаланган петрушка кашык баары даяр эле.
- Шорпо менен майдалап, шпинат, escarole, же Swiss Chard болжол менен 1 чөйчөктү кошуу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 144 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 2 мг-дан |
| натрийдин | 44 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 26 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 9 г |