Гриби, жаңы райкан жана күн-кургатылган помидор , бул омлет рецепт Pizza мененки түрүндө болот! Энелер күнү эрте түштөнүүгө же жайбаракат дем түштөнүүгө бул омлет салышы керек.
Эмне керек
- 1 чыны помидор (күн-кургатылган,-тилке кылып кесип)
- 1 чыны Mozzarella сыр (майдаланган)
- 1/4 чыны райхон (таза, майдаланган)
- 1 кашык плюс 1 чай кашык килограмм сыр (чыйратылган торлуу)
- 12 жумуртка
- 1/2 чыны сүт
- 1/4 чыны май
- Туз даамын
- даамы таттуу калемпир
Кантип тапсам болот?
- 200f үчүн Preheat меш. кичинекей идиштеги күн-кургатылган помидор кой. толугу менен жаап, кайнак суу менен. 10 мүнөт бөлүп, же ингредиенттердин калган силерге чейин чогултат. помидор калыбына келгенде, суюктукту соолутат. идиштерге же жеңил жетүү үчүн мешке жакын плиталардын боюнча Mozzarella сыр, райкан, жана пармезан уюштуруу.
- кичинекей идиштеги, 2 кашык сүт менен бирге 3 жумуртка сабап кирди. Сыйкырчы (10 дюйм) nonstick Жылуулук сатил орто жогорку жылуулук ашуун. кийиминин үчүн май жана тент Табаны кошуу толугу менен сары май менен. май көбүктөр кийин, бир нече секундага чейин жумуртка аралашмасын жана резина spatula тез көмөч казанга жумуртка козгоо үчүн колдонуп кошуу, андан кийин бир калыпта жумуртка, таратуу жана жумуртка дээрлик белгиленет чейин орто жогорку жылуулук ашуун тамак Табаны күбүп салгыла. 1/4 чөйчөк Mozzarella, 1 кашык райкан, 1/4 чыны помидор жана 1 чай кашык килограмм омлет бир жарым сыр жөнүндө чач. Сезон омлет туз жана калемпир менен ойлуулук. Анан акырын түзүшүнө жумуртка аралашмасын, бүктөп, ал тыгылып жок текшериши башка жарым астында ойлуулук резина spatula чуркагыла. сыр эритинди, анда плитасын көздөй Skillet чыгып омлет түртүп коё дагы бир мүнөт же эки тамак болсун.
- Эгер калган ингредиенттердин 3 кошумча omelets үчүн 2-кадам кайталап эми 200f мешке жылуу кармаъыз. omelets жылуу кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 462 |
| Бардык Fat | 34 г |
| каныккан майларды көп | 17 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 680 мг-дан |
| натрийдин | 489 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 29 г |