Бул жөнөкөй үч бөлүгүн ыкма менен сатылып песто колдонуу, же бакчада таза райхон колдонуп өз песто болот. Бул рецепт да улуу желүүчү түзөт. микросхемалардын жана tortilla микросхемалардын (айрыкча, сыр менен капталган адамдар) менен кантип колдонсок болот, же ден-соолукта болуп, улуу табитти наристенин сабиз менен жантайган, калемпир катарларын, брокколи жана капуста жалбырактардын жана кесинди Zucchini патрондор курчап.
Силер, албетте, аны керек эмес болсо да, сиз каалаган болсо, бул ыкма менен көбүрөөк ингредиенттерди кошуп алат. Сиз бир нече кургатылган райхон кошуп, же кыйгыл бир аз майонез же керемет Whip салатка кошууга мүмкүн. Кээде даамын бир аз удар бир нече лимондун ширесин же лайм ширесин кошуп койгула.
Сиз элди кызмат кылып жаткан болсо, анда да салышы эки же үч эсе болот. Сен аны муштагылап үстөлдүн үстүнө чыгып отуруп, анда канга малып, бир көз болушу керек. Бардык тез бузулуучу тамак-аш азыктарынын окшоп, абанын температурасы 90 ° F жогору болсо, анда бир гана муздаткычтарда эки саат, бир саат калтырып керек (ошол учурда, эмне үчүн аба-жылы ичинде келген жок).
Эмне керек
- 1 чыны сүзмө
- 1/2 чыны райхон песто
- 1/4 чыны пармезан майдаланган
Кантип тапсам болот?
- орто чөйчөккө, каймакты комбайн, райхон песто жана темир торлуу пармезан, жана аралаштыруу жакшы аралаштыргыла.
- Народный же дароо эле кызмат.
- табакка үчүн crudites жана микросхемалардын менен кызмат кылгыла, же көп катмардуу жайылган эле.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 39 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 10 мг-дан |
| натрийдин | 31 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |