Хам Бул чын жүрөктөн сыр менен макароны даярдоо үчүн жеңил тамак болуп саналат жана көп таткандай күнүмдүк тамак же Potluck casserole түзөт. Бул табактагы сатуучу тартып калган чочконун же чочконун колдонуу жана жашыл пияз кездешпейт эркин сезишет. эки же үч сыр-ахлакка, мисалы, үч Cheddar же Cheddar жана Monterey Джек эле, табактагы жакшы иштейт. Cheddar жана америкалык сыр бир аралашма болмок майлуу сыр соустун ошондой эле. Же кээ бир ышталган чеддер сыр кошуу үзгүлтүксүз чеддер сыр болот.
Эмне керек
- 8 алтын чыканак макароны (2 чөйчөкчө бышпаган)
- 2 чыныдан сүт
- 1/4 чөйчөк бардык максаты уну
- 3/4 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык пияз порошок
- 1/4 чай кашык жаны жер кара мурч
- 8 алтын
- бышырылган Балык, столго чапты:
- 4 жашыл пияз, усул менен тилинген, кошумча
- 3 чөйчөкчө, Cheddar сыр майдаланган бөлүнөт
- 1 чыны жумшак нан чакан
- 2 кашык каймак май, эрип
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- Lightly май 2-өлчөм банк тамак же nonstick бышыруу брызги менен тамак берет.
- таңгак багыттар туздалган, кайнак суу менен макарондон башка тамак; бир colander менен агызып, ысык суу менен чайкоо керек. Сиз соустун даярдап, ал эми бөлүп.
- Ошол эле учурда, чоң казанды, сүт, ун айкалыштыруу; жакшылап аралаштыруу бажыканадан. туз, пияз порошок жана калемпир сүйөлү. Cook, дилин жана bubbly чейин орто жылуулук үстүнөн козгогон. пайдалануу болсо, майдалап, Хам, жашыл пияз менен кыл, жана майдаланган сыр 2 чөйчөкчө. сыр эригенде Кук чейин; жылуулук жок.
- соус кошулат макарон кошуу; ошондой эле анын урматына чейин козгойт.
- Кичинекей идиштеги айкалыштырып, 2 кашык менен токочтун күкүмүн эрип май; нан күкүмдөрдү баарын кылдаттык менен аралаштырылган чейин козгойт.
- даяр банк бир табакка колун салып макароны аралашмасын кашык. майдаланган сыр калган 1 чыны менен чач, анан сыр катмарынын үстүндө жыттанарын токочтун күкүмүн чачып.
- 25 30 мүнөт бышырып же Топпинг ышталган жана casserole ысык жана сеппейби кайнар булак болуп саналат.
Expert шарттары
- Эгер күнү эски нан болсо, токочтун күкүмүн кылып! күкүмдөрүн үчүн тамак-аш кайра иштетүү менен нанды жана жашылча един. азык-түлүк сактоо баштыкка күкүмдөрүн кармоону жана керектүү учурда аларды пайдалануу. Алар casseroles бардык түрлөрү үчүн мыкты ды түзөт. Же Джеси же котлеты үчүн толтургуч катарында токочтун күкүмүн колдонушат.
- кошумча жашылча менен чын жүрөктөн casserole жаса. куурулган тоъдурулган буурчак 1 1 1/2 чөйчөк кошуу, куурулган буурчак жана кесилген сабиз, же бышырылган жашыл буурчак бирге. Бышырылган тоъдурулган аралашкан жашылчалар, ошондой эле жакшы болмок.
- макароны жана соус аралашмага кесинди sauteed козу карындардын кошуу.
- бир уламдан соус үчүн, тоок массасынын же өсүмдүк сорпосун менен сүт жарым ордуна (аз натрий). Же сүт кээ бир жерде бир жарым-жана-жарым же жарык каймакты аркылуу соус бай болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 836 |
| Бардык Fat | 53 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 16 г |
| Cholesterol | 164 мг-дан |
| натрийдин | 1,637 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 45 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 43 г |