Жай меши Уй Chow Мейн

Бул жай меши чау даярдоо үчүн өтө жеңил, ал чау кесме же күрүч менен даамдуу тамак жасайт.

Стейк түлөйт шашпаган чау стили тамак үчүн козу карын жана жашылча менен бышырып жатышат. ысык бышырылган чау кесме менен бул жеңил тамак кызмат же ысык бышырылган күрүч ашуун жашылча жана эт аралашмасын кызмат.

Бул Canned же тоъдурулган кытай стилиндеги жашылча менен жасалган жөнөкөй жыйындысы болуп саналат. Сиз жай жакага кошуу мурун уйдун катарлары чыдаттырбай болот.

Эмне керек

• 1 (4 алтын) козу карындар, мүмкүн шыпкап
• 1 1/2 мина жука тегерек стейк,-тилке кылып кесип,
• 1 1/2 чөйчөкчө кесинди сельдерей
• 2 орто пияз, эки эсеге жана кесинди
• 1 стакан ысык суу 3 уй эти каймак музда (же барабар базасынын же гранулдары) менен бирге
• 3 аш кашык соя соусу (төмөн натрий)
• 2 чай кашык Worcestershire чыгы
• 1 алат (болж., 16 алтын) кытай стилиндеги жашылчалар (же пайдалануу тоъдурулган аралашмасын ээрисин)
• 2 кашык 2 кашык суу менен аралаштырылган cornstarch
• 1 чыны чау кесме, бышырылган (же, мисалы, мына Mein, Гонконг сыяктуу окшош кесме)

Кантип тапсам болот?

1. жай жакага-жылы, козу карындардын, уй эти катарлары, сельдерей, ысык суу сорпосун менен пияз биригип, соя соусу жана Worcestershire чыгы.
2. Cover 5 7 саатка чейин АЗ боюнча тамак.
3. тамак жасалат бир саат мурун, Кытай жана жашылчаларды cornstarch жана суунун аралашмасынан кошуу.
4. 1 саатка жаап жана тамак ары, дилин жана ысык чейин же.
5. тамак даяр болуп калганда, кесме, тамак жана ошондой эле отуруп.
6. бышырылган кесме же ысык бышырылган күрүч менен тамак кызмат кылгыла.

Сунуштар жана Variations

• Тамари менен соя соусу алмаштыруу.
• майдаланган жаңы Джинджер 1 чай кашык кошуу.

Сизге да жагышы мүмкүн

Easy Кимчини Pot Уйдун сунуштар

Dianne анын барундуки Уйдун Fajitas Recipe

Казак бышырган эти жай

Барундуки Уй Керри менен Ананас

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	350
Бардык Fat	9 г
каныккан майларды көп	3 г
тойбогон Fat	4 г
Cholesterol	88 мг-дан
натрийдин	2,711 мг-дан
Көмүрсуулар	26 г
Тамактанууга Fiber	6 г
протеин	39 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)