Orange Chicken Ойгон-Fry Бул жеңил беш бөлүгүн рецепт даамына жана түстүү толгон-жыйма. Ал эми Сиз муздак буурчак, жаъгак колдонгон, анткени, эч кандай өзүнчө бар. Кечки үстөлгө 20 мүнөт болот.
Сиз мурун бул сонун ыкма үчүн ингредиенттерди даярдануу болот. Эрте менен мурда иштеп, же алдындагы түнү-тилке кылып кесип тоок. жаъгак өлчөнүп, алар да жылынат болот муздаткычта бала буурчак койду. үйгө кийин,,,,, соус ингредиенттерди чогуу соустун салып өлчөп Чада.На жылытуу жана салышы керек. Easy!
Сиз качан Fry козгойт , ал ар бир бөлүгүн даяр жана Skillet же кедергисин барып күтүп экени маанилүү. Сиз бир нерсени ченөө же уланткан даярдануу үчүн дуу-жебей ортосунда токтото албайт. ингредиенттердин бардык prepped кийин, бул тамак стили абдан тез болуп саналат.
Сиз, албетте, бул ыкма менен көбүрөөк ингредиенттерди кошуп алат. кээ бир кесинди коңгуроо калемпирдин (да ошол түнү алардын даярдануу) кошуп жөнүндө ойлонуп, кээ бир кесинди Zucchini же сары жайкы кабачок, же кээ бир бурчак же жашыл. Бир нерсе жашыл сары соус жана боз тоок үчүн жакшы айырмаланат болмок.
Тоок-тилке кылып кесип, анткени ал аркылуу тамак керек коопсуз температурасы тамак учурунда. Эгер билбей жатса, тоок текшерүү үчүн азык-түлүк термометрди колдонуу. Ал, жок эле дегенде, 160 ° F болушу керек.
Ысык бышырылган күрүч же кесме үстүнөн же ушул тамак кызмат күрүч Pilaf . Ошондой эле ал азыкты жөнөкөй же таттуу картошканы ашык темп өзгөрүшү кызмат кылып жатат. кээ бир жакшы ак шарап кошуу, жашыл салат жүзүм помидор жана кесинди козу карын менен чачканда, кечки тамак даяр.
Эмне керек
- 2 кашык арахис же ӨЖТсы мунай
- 4-колдук, Skinless тоок төшү же 6 жоон, ичке тилке кылып кесип
- 1/4 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 3/4 чыны апельсин ширеси
- 2 кашык соя соусу
- 1 кашык cornstarch
- 2 бала буурчак, ээрисин тоъдурулган чөйчөкчө
- 1/2 чыны тор даана
Кантип тапсам болот?
орто жогорку жылуулук бир оор Skillet же кедергисин май жылытуу. бардык тараптан, туз жана калемпир менен тоок чач.
кедергисин үчүн тоок кошуу.
тоок 3-4 мүнөт аркылуу бышырылган чейин Fry кыл.
кичинекей идиштеги апельсин ширесин, соя соусу жана cornstarch биригүүдө. ээрисин буурчак менен бирге Skillet же кедергисин менен тоок бул аралашмасын кошуу.
чыгы биразга чейин 2-4 мүнөт Fry кыл.
Анан тор жара козгоп жана ысык бышырылган күрүч же кесме ашуун дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1383 |
| Бардык Fat | 76 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 31 г |
| Cholesterol | 418 мг-дан |
| натрийдин | 938 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 138 г |