Бул herbed козу кулатабыз casserole рецепт сабиз, пияз өзгөчөлүктөрү жана даамдуу тамагын берет.
Кабырга жана белинен ылдый козу чаап да айтылган ойдун жана тамак бышырды менен бышырылганыбы керек жылытарлык. Бирок бул тамак ийнине колун бөлүгүн тартып жатышат анча кымбат плечо кой этинен пайдаланган жана эт оор кесип бар - braising казан өкмөт талапкерлер.
Эмне керек
- 4 плечо кой чаап, 1 1/2 мина бардыгы
- 2-дюймдук жиликтеп бөлсүн 6 сабиз,
- 4 аштоолорго таштап жана эки эсеге орто пияз,
- 1 бей жалбырак
- 4 орто кесилген жана иштеп чыккан картошка (кошумча)
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырактары, ангина, кулай
- 1/2 чай кашык кургатылган Oregano
- Dash калемпир
- 2 уйдун эти каймак кубики же барабар базасы же гранулдар
- 1 стакан кайнак суу
Кантип тапсам болот?
- кой этинен ашыкча май кесүү. Жуугула, кагаз = лг = менен кургак, аларды колдойт.
- орто жылуулук үстүнөн nonstick Skillet-жылы, күрөң козу чаап, ошондой тууралуу 15 мүнөттөн эки тарап.
- 375 F. жылуулук меши
- тайыз, 2-өлчөм банк табактын бир катмары менен козу тийбей уюштуруу. сабиз, пияз, бей жалбырагын кошуу. каалаган болсо, кошумча иштеп чыккан картошканы кошуп. жапалак, Oregano жана калемпир менен Sprinkle козу чаап.
- кой этинен кайнак water.Pour менен уйдун эти каймак, каймак гранулдары же уй базасын таркатат. төмөн менен жаап 45 мүнөт бышырыныз.
- Ач майынын соолутат. 20 мүнөт убакыт бышыруу. жашылча ирилештирип, ширелер менен козу тийбей кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 641 |
| Бардык Fat | 33 г |
| каныккан майларды көп | 14 г |
| тойбогон Fat | 14 г |
| Cholesterol | 160 мг-дан |
| натрийдин | 896 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 38 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 46 г |