Жай меши же бышкан Carnival Squash

карнавал кабачок таттуу манты кабачок жана урук кабачок ортосунда кайчылаш болуп саналат. Бул мёёнётънё жараша, апельсин, сары, жашыл түстүү бир айкалышындагы жагымдуу кабачок болот.

кабачок бир butternut кабачок сыяктуу nutty жана даамы таттуу. Сиз гана ойлонгондон туз керек, таттуу калемпир, жана бир аз май. Бирок, бир аз шекер же тамак алдында ак чечек, ширеси бир drizzling менен кабачок, чачып эркин.

бышырылган кабачок аз убакыт талап кылынат, ал эми жай меши башка тамак үчүн мешке керек болсо, ыңгайлуу болуп саналат.

болуп саналат, ал кызмат же орбиталар аны сузуп жана кызмат чейин майдалап.

Эмне керек

• 2 карнавал кабачок
• 2 кашык каймак май, эрип, же зайтун майын,
• Кошер туз жана жаны жерлерди кара калемпирди Dash
• Кошумча: күрөң кант жана / же ак чечек, сироп

Кантип тапсам болот?

1. кабачок жүзүн кесип, узун-жарым жылдыгынын жыйынтыгы боюнча, аны кесүү. үрөндөрдү алып чыгып кетишет. келсе, дагы бир жарым бөлүшөт чийиндер.
2. сары май же зайтун майы менен, ар бир кесип тарабын жууп, туз жана калемпир менен чачсын. каалаган болсо, ак чечек ширеси менен бир аз шекер жана / же нөшөр менен чачат.

Жай меши

1. Май жай жакага ички.
2. бөлүшөт (же төрттөн) катмары жай жакага-жылы, бир тарапты кесип. жай жакага түбүнө суу болжол менен 1/3 чыны кошуу.

1. Cover жана 2 1/2 3 саатка чейин бийик жасап, же кабачок чейин айры тендер болуп саналат.
2. катары кызмат кылып, же Кудайга кызмат кылганга чейин, кабыгын жана Маш чыгып кабачок кетишет.

бышкан

1. 375 F. үчүн чөптү
2. төмөн менен чабуусунун банк баракты тизилишет.
3. банк барагында, кесилген тарабы чейин жөнүндө карнавал кабачок бөлүшөт же төрттөн кой.
4. 25 35 мүнөткө чейин бышырып, же конкурска чейин.

Variations

кабачок, жерге жакын 1/8 1/4 чай кашык менен, же тиштеп майдаланган Nutmeg чач.

Сизге да жагышы мүмкүн

Куурулган Butternut Squash

Бэкон, каймак чыгы менен спагетти Squash

Акырын меши Butternut Алабаш Brown Sugar жана корица менен

Бэкондун жана Brown Sugar менен жай меши Acorn Squash

Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө)
Калориялар	54
Бардык Fat	5 г
каныккан майларды көп	1 г
тойбогон Fat	3 г
Cholesterol	0 мг-дан
натрийдин	27 мг-дан
Көмүрсуулар	3 г
Тамактанууга Fiber	1 г
протеин	1 г

(Биздин тамак-аш боюнча маалымат бөлүгүн базасын колдонуу менен эсептелет жана баа каралышы керек. Жеке натыйжалар ар кандай болушу мүмкүн.)