эреже катары, Кытай чийки жашылча тамак жеген жок, салат дагы бөтөнчөлөнүп калбайт. салат бир "бактылуу" тамак-аш болуп эсептелет, бул Кытайдын улуу гарнир болуп саналат. 4 жеңил кадам бул жөнөкөй эле кытай тамак үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
Эмне керек
- 1 баш айсберг салат
- 2 чай кашык соя соусу
- 1 1/2 чай кашык
- Кытай күрүч шарап же кургак Шерри
- 3/4 чай кашык шекер
- 1 1/2 кашык өсүмдүк же арахис майы
- 2 сарымсак тиштери, кесилген жана чабак
- 1 1/2 чай кашык татар чөбүнүн имбир
- 1/8 1/4 чай кашык кызыл калемпир кабырчыктар менен
- 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык
- Азия күнжүт майы (мисалы, Kadoya катары)
Кантип тапсам болот?
- салат, агылышын жууп, жалбырактарын бөлөт. Бул салат кургак) камсыз кылуу үчүн маанилүү. 1 дюйм кең бөлүктөргө жалбырактардын кесип.
- Күрүч, шарап же кургак Шерри айкалыштырып, соя соусу кичинекей идиштеги жана кант, козгогон. бөлүп коюу.
- Орто-жогору жылуулук үстүнө Чада.На ысытып, зайтун майын кошуп. мунай ысык болгондо, сарымсак, Алекс жана кызыл калемпир кыроого кошуу. жыпар жыттуу (5 10 секунда) чейин Fry-кыл жана салат кошуу. жалбырактары соолуп калат чейин, 2-мүнөткө чейин 1, туз менен чачып, кыл-кууруу салат.
- Соус тез кайра дей бер жана кедергисин аны аткарышат. Түркия-кууруу 1 2 көбүрөөк мүнөт, салат чейин, кочкул-жашыл экен. жылуулук алып салуу жана кунжут майы боюнча козгойт. дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 82 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 119 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |