Green алча помидор туздалган бир бөтөнчө мамиле сыр менен кызмат даамдуу, же жөн эле зайтун сыяктуу шум болуп саналат. Бул рецепт бардык пробиотикалык ден соолукка пайда бар диетасын-кычкыл тамак-аш азыктарынын жана акырына карата-багбанчылык-сезонунун ингредиент көп колдонулат.
Эмне керек
- 4 чөйчөкчө кичинекей жашыл, помидор
- 1/2 пияз (кесилген)
- 4 кесилет, сарымсак
- 2 Бай жалбырактары
- 2 укроп гүл башчылары (же болбосо 3 бутактары жаңы укроп калтырат же 1 чай кашык кургатылган укроп, отоо)
- 1 чай кашык
- сары кычы уруктар
- 1/2 чай кашык сельдерей тукуму
- 4 allspice (бүт)
- 4 кара peppercorns
- Кошумча: 1 2 чакан ысык чили калемпир
- 4 чөйчөкчө суу (суу камтыган хлор же fluoride катары чыпкаланып ийгиликтүү ачытуучу алдын алуу мүмкүн)
- 3 аш кашык туз Кошер (же туз)
Кантип тапсам болот?
- жашыл чие помидор жууш керек. бир же эки жолу курч Мартаны, бычактын учу менен ар бүт помидор Пирс. Болбосо, ар бир помидор тигүү ийне менен бир нече жолу тумшукка. Бул кадам суулар помидордон катуу териси козгойт деп кепилдик берет.
- сиз кеткендей пияз, бей, укроп, сары кычы данына жана сельдерей үрөндөрдү, allspice, кара мурч жана чили калемпир кошуп, помидор менен таза айнек бөтөлкө алып келдим, кумурасын толтуруп. Бул үчүн зарыл болгон эмес, кумура арылтуу эле таза экенин текшерип, бул ыкма үчүн. Сиз Tuck бай жалбырагы жана томатты жана идиш тараптарынын ортосунда Жалбыз, эгерде аларды көрсөтө келет.
- өзүнчө идиштин же контейнер менен, таркатуу козгогон, суу Адал же туз кошуп. идишке башка ингредиенттердин ашык суюк туздун төк. жашыл, помидор толугу менен туздун менен камтылган керек, жана суулар идишке менен RIM чейин бардык жол менен келиши керек. кандайдыр бир кара далы тузга сактоо (сиз, муздаткычка бир дагы таза идишке аны сактай алат).
- кичинекей табак же тарелкага жашыл помидордон ичип кой. бир суну- капкагы менен эркин камтыйт. кээ бир ашыра (ошол плиталардын же тарелка үчүн эмне) болот.
- 7-күн - кумура үчүн бөлмө температурасында 5 калтыруу. бир жолу капкакты алып, ачыта жүрүшү тууралуу текшерүү. Бул жөн эле укроп бадыраң уят болуп, бир нече күндөн кийин ал жагымдуу, ойлуу кычкыл жыт иштеп чыгышы керек. идиштин толтурууну корголгон туздун колдонуу тамак-үстү төмөн суюк малып деъгээли керек.
- 7 күн өтүп, муздаткычка диетасын-кычкыл жашыл алча помидор туздалган өткөрүп берүү керек, - 5-кийин. Бул учурда алардын астында бир тарелка бизге кереги жок да. помидор, алар бир жума бою ачытылган кийин тамак даяр, бирок сиз муздаткычка салып көчүп кийин бир ай күтүүгө да ынандырууга болот, эгер андан да даамдуу татат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 62 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 2661 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |